ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
3 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Amritha K By ಅಮೃತ ಕೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 13, 2020 ರಂದು

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಮನುಷ್ಯರ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ನಾವು ಏಕೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೇನಲ್ಲ. ಡೋಪಮೈನ್, ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ^[1] .

ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹಡಗುಗಳ elling ತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ [ಎರಡು] [3] . ಅಂದರೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂಗಿನ ಒಳಗೂ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [4] .

2. ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಈಗ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ (ತಲೆ) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ [5] . ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ತಲೆನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [6] .

3. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಖಲನವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ [7] . ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹರಿಯುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [8] [9] .

4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ [10] . ಇದು ಮತ್ತೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಭಾವ-ಉತ್ತಮ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ [ಹನ್ನೊಂದು] [12] .

5. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ [13] .

6. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 30 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ [14] . ಅನೇಕ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [ಹದಿನೈದು] .

7. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ [16] . ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ [17] .

8. ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ [18] [19] .

9. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ [ಇಪ್ಪತ್ತು] . ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ [ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು] [22] .

10. ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [2. 3] . ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಯುಟಿಐ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ [24] .

11. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ [25] . ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [26] .

ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಒಬ್ಬರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ [27] .

ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ [28] . ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ