ಅವರು 85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು, ಈ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಆಲ್ಬಂ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ಅವರ ಪವಿತ್ರ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ.
ಕೊಳಲು, ಮಿನುಗುವ ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನುಗುವ ಗಿಟಾರ್ ರಿಫ್‌ಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿರುವ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರು ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ 11-ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಬೇಸಿಗೆ 2020 ರ ಆಲ್ಬಂ ಆಗಿರಬೇಕು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ) ನಿಖರವಾಗಿ ಆನ್-ಟ್ರೆಂಡ್: Spotify ಮತ್ತು YouTube ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಬೇಕು? ನಾವು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ ಬೀಟ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
1. ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಎಂದರೇನು?
ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರಶ್ನೆ! ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಲತಃ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪದವು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಧ್ಯಾನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವಾಗ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ: ಎನ್‌ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ , ಅಂದರೆ ಇದು ಡಬಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಗತಿ, ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸುಮಧುರ ರೇಖೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ವಾದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಾವು ಹೊಸ ಯುಗದ ಸಂಗೀತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತವು ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ - ಸಂಗೀತದ ಲೂಪಿಂಗ್ ಹರಿವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಏಕೆ ಆಲಿಸಬೇಕು?
ಸಂಗೀತವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ - ಸೈಕೋಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಬ ವಿಚಾರಣೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶಾಖೆಯೂ ಇದೆ, ಇದು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ .) ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವರ್ಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ಸ್ಥಾಪಕ ಟಾಲ್ ರಾಬಿನೋವಿಟ್ಜ್ ಪ್ರಕಾರ ದಿ ಡೆನ್ ಧ್ಯಾನ , ಸಂಗೀತ ಆವರ್ತನಗಳು ಕಂಪನಗಳಾಗಿವೆ; ಕಂಪನಗಳು ಶಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಇರುವಂತೆಯೇ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧ್ಯಾನದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ರಾಬಿನೋವಿಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ಫಟಿಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದ ಇತರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಂತ್ರ [ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳು] ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ರಾಬಿನೋವಿಟ್ಜ್ 432 Hz ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕವಾದ (ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗದ) ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಕಾಶಕಾಯಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂಪನಗಳು .
3. ನಾನು ಯಾವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?
ಇದು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಚಾರ್ಲೊಟ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಝೆನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು. ಸಬೀನಾ ಯೋಜನೆ . ಧ್ಯಾನವು ಸ್ತಬ್ಧ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೂಪ್ ಮಾಡುವ ತೊರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತ COVID ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೈ-ಟೆಂಪೋ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಲೋ-ಫೈ ಬೀಟ್‌ಗಳಂತಹದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಡ್ರಮ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ . ರಾಬಿನೋವಿಟ್ಜ್ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಅವಳ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
4. ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಕಲಾವಿದರು ಯಾರು?
ಡೆನ್ ಧ್ಯಾನವು ಎ Spotify ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಸಂಗೀತದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ರಬಿನೋವಿಟ್ಜ್ ಸಂಯೋಜಕನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ ರೋಲ್ಫ್ ಕೆಂಟ್ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆವರ್ತನಗಳಿಗಾಗಿ. ಮಂತ್ರಗಳಿಗೆ, ಸ್ನಾತಮ್ ಕೌರ್ ಅಥವಾ ದೇವ ಪ್ರೇಮಲ್ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. YouTube ನಲ್ಲಿ, ಯೆಲ್ಲೋ ಬ್ರಿಕ್ ಸಿನಿಮಾ ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಗೀತ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ .
5. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ [ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ] ಪ್ರಯಾಣದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತಿರಬೇಕು ಎಂದು ಜೇಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುರಣನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಭಾರತೀಯ ಪಠಣಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಾದ್ಯಗಳ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ಫಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .
ಸಂಬಂಧಿತ: EFT ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
