ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಯಮಿತ ಲ್ಯಾಪ್ ಈಜು ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ಲೋರಿನ್-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಇದು ವಿವಿಧ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿಯಲ್ಲಿ, ಈಜುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
ಈಜುವ ಮೊದಲು
1. ಪೂಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಶವರ್
ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
2. ಶವರ್ ನಂತರ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿನ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಲ್ಯಾಥರ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಒಳಾಂಗಣ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ
ಹೇರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೊಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಈಜು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಜು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಎಳೆಗಳು ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈಜು ನಂತರ
6. ನೀವು ಈಜಿದ ನಂತರವೇ ಶವರ್ ಮಾಡಿ
ಕೊಳದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಜುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
7. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಶವರ್ ಮಾಡಿ
ಅಲ್ಲದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಜಿದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
8. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ
ಕೊಳದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇನ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂಪೂ ನಂತರದ ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
9. ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ
ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ. ತಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮೂಲಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ರಜೆ-ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ರಜೆ-ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರವೂ ಅದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈಜು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು | ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ 
11. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ವಿಫಲವಾಗದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಾದ್ಯಂತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಸೂರ್ಯನತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬೇಕು.
