ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಪ್ರಯಾಣವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು.
ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಮ್ಯಾಕೋ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ನೀವು ಪೋಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಗಡ್ಡದ ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಕಿಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಕೋಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವರಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ತೊಳೆಯುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅರಳಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗಡ್ಡದ ಒಳಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಆಹಾರವಿದೆ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡದ ಕೆಳಗಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಡ್ಡ ತೊಳೆಯುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗಡ್ಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ.
ಇದು ಷರತ್ತು
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೋಷಿಸಲು ಗಡ್ಡ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.
ಅದನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿರುವ ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಡ್ಡದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡ ಮುಲಾಮು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಗಡ್ಡದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಡ್ಡದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಡ್ಡದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡದ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೈಡ್ ಬರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
ಗಡ್ಡದ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
ಆದರೂ ಗಡ್ಡ ಮುಲಾಮು ಉದ್ದನೆಯ ಗಡ್ಡಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಡ್ಡವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದದ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗಡ್ಡದ ಮುಲಾಮು ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಡ್ಡ ಮುಲಾಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮುಲಾಮು ಕರಗುವ ತನಕ ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಸೈಡ್ ಬರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಚಣಿಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗೋಜಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಚಿಕೊಂಡ ಗಡ್ಡವು ಶೈಲಿಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಗಡ್ಡ-ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಡ್ಡದ ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಡ್ಡದ ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ನೆಕ್ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
ಗಡ್ಡವನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅದು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಕಂಠರೇಖೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಡಮ್ನ ಸೇಬಿನ ತನಕ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಮೀಸೆ ಕುಣಿಕೆಗೆ ಇರಿಸಿ
ಮೀಸೆ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯ ನೋಟವನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಅಂದವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಗಡ್ಡದ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ಕೊನೆಗೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂದಗೊಳಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶ್ರಮ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
