ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಸ್ನಾನ ಸೋಪ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | ಸೋಪ್ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಆಗ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾನದ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಡಳಿತದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾನವು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು.
ಆದರ್ಶ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಹೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಿಸಿನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಪ್ ಬಳಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಬೂನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಸಾಬೂನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಾಬೂನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್ ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಂತೆಯೇ, ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವೂ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ನಾನದ ಸಲಹೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನವನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಲು ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ
ಕೃತಕ ಸಾಬೂನುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಬೂನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಬಿಸಾನ್ (ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು) ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಡಬ್ ಮಾಡಿ, ಉಜ್ಜಬೇಡಿ
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನೀರನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಡಬ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಕೂಡಲೇ ತೇವಾಂಶ
ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನಾನವು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
