ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸುವಾಸನೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕೆಲ್ಲಾಗ್ಸ್ ಕಂಪನಿಯು ತಯಾರಿಸಿತು. ಯುಎಸ್‌ಡಿಎ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲ್ಲಾಗ್‌ನ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: [1]

ಸೂಚನೆ: ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು

• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ದರ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಜೋಳದ ಸುಟ್ಟ ಪದರಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ (ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್) ಇದೆ, ಇದು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಿಂದ ಹುದುಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [ಎರಡು]

• ಥಯಾಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಂಶವು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಐ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ (237 ಎಂಎಲ್) ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 0.31 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. [3]

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು / ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಕಪ್ (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• ನಾಲ್ಕನೇ ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್
• ನಾಲ್ಕನೇ ಕಪ್ ತಾಜಾ ಮೊಸರು (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಮೊಸರಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು)
• 2-3 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು (ಐಚ್ al ಿಕ)

ವಿಧಾನ

• ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಮೊಸರು ಸುರಿಯಿರಿ.
• ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಮತ್ತೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
• ಈಗ ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
• ಸೇವೆ ಮಾಡಿ

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವವರಲ್ಲ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ