ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ. ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

1 ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (101 ಗ್ರಾಂ) 89.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿ, 74.91 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, 1.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 23.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 2.63 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, 5.05 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 27.3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, 0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ, 362 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 22.2 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ, 0.152 ವಿಜಿಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಕೆ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಜೊತೆಗೆ ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು, 1.01 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, 20.2 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್. ^[1]

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಚ್ಚಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಟೈಪ್ 2). ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ^{[ಎರಡು]}

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 23.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ^[3]

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ:

• ಫೈಬರ್: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ನಾರು ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹಠಾತ್ತನೆ ಏರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ^[4]

• ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ: ಕಚ್ಚಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು after ಟದ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ^[5]

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ^[6]

ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

• ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಹಿಂದಿನದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ^[7]
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಜೊತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ .ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನಂತಹ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆಧಾರಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

1. [1]ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಚ್ಚಾ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಕೃಷಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಸೇವೆ ಇಲಾಖೆ. 07.12.2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
2. [ಎರಡು]ಫಾಲ್ಕಮರ್, ಎ. ಎಲ್., ರಿಕ್ವೆಟ್, ಆರ್., ಡಿ ಲಿಮಾ, ಬಿ. ಆರ್., ಗಿನಾನಿ, ವಿ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಜಾಂಡೋನಾಡಿ, ಆರ್. ಪಿ. (2019). ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 11 (6), 1222. ದೋಯಿ: 10.3390 / ನು 11061222
3. [3]ಕ್ರೆಸ್ಸಿ, ಆರ್., ಕುಮ್ಸೈಯಿ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಮತ್ತು ಮಾಂಗ್‌ಕ್ಲಾಬ್ರಕ್ಸ್, ಎ. (2014). ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. [4]ಪೋಸ್ಟ್, ಆರ್. ಇ., ಮೈನಸ್, ಎ. ಜಿ., ಕಿಂಗ್, ಡಿ. ಇ., ಮತ್ತು ಸಿಂಪ್ಸನ್, ಕೆ. ಎನ್. (2012). ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್: ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಜೆ ಆಮ್ ಬೋರ್ಡ್ ಫ್ಯಾಮ್ ಮೆಡ್, 25 (1), 16-23.
5. [5]ಕರಿಮಿ, ಪಿ., ಫರ್ಹಂಗಿ, ಎಂ. ಎ., ಶರ್ಮಾಡಿ, ಬಿ., ಗಾರ್ಗರಿ, ಬಿ. ಪಿ., ಜಾವಿಡ್, ಎ. .ಡ್., ಪೌರಘೈ, ಎಂ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಎಂಡೋಟಾಕ್ಸೆಮಿಯಾ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 68 (2), 85-93.
6. [6]ಒಕಾಡಾ, ಎಮ್., ಶಿಬುಯಾ, ಎಮ್., ಯಮಮೊಟೊ, ಇ., ಮತ್ತು ಮುರಕಾಮಿ, ವೈ. (1999). ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮ. ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ, 1 (4), 221-225.
7. [7]ಹರ್ಮನ್‌ಸೆನ್, ಕೆ., ರಾಸ್‌ಮುಸ್ಸೆನ್, ಒ., ಗ್ರೆಗರ್ಸನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಲಾರ್ಸೆನ್, ಎಸ್. (1992). ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಭಾವ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 9 (8), 739-743.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ