ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಮಚವನ್ನು ಹೊಂದಲು 9 ಕಾರಣಗಳು - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Neha Ghosh By ನೇಹಾ ಘೋಷ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜನವರಿ 9, 2019, 17:43 [IST]

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ , ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿನದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[1] , ^{[ಎರಡು]} .

ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ^[3] .

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[4] , ^[5] .

2. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ^[6] . ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹೆಲಿಕಾಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿಯಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[7] .

3. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[8] , ^[9] . ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[10] , ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

4. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[12] . ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹರಳುಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[13] .

5. ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪಾಲಿಫೆನಾಲಿಕ್ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದಾಗಿ ನೆಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ^[14] , ^{[ಹದಿನೈದು]} . ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[16] .

6. ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[17] . ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ವಯಸ್ಕ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಡೋಸೇಜ್‌ನ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[18] ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[19] , ^{[ಇಪ್ಪತ್ತು]} ನಿಂಬೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ನರಿಂಗೇನಿನ್ ನಂತಹ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]} , ^[22] . ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[2. 3]} , ^[24] .

8. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಅಮೈಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಈ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[25] . ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[26] .

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ^[27] .

9. ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಉಗುರುಗಳ ಹೊರಪೊರೆಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸದೃ .ವಾಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಂಬೆ ರಸದ 3 ಹನಿ

ವಿಧಾನ:

ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ: ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಟ್ರಿಪೊಲಿ, ಇ., ಜಿಯಾಮಾಂಕೊ, ಎಂ., ತಬಚಿ, ಜಿ., ಡಿ ಮಜೊ, ಡಿ., ಜಿಯಾಮಂಕೊ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಲಾ ಗಾರ್ಡಿಯಾ, ಎಂ. (2005) .ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ರಚನೆ, ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ರಿವ್ಯೂಸ್, 18 (01), 98.
[ಎರಡು]ಟಕ್, ಕೆ. ಎಲ್., ಮತ್ತು ಹೇಬಾಲ್, ಪಿ. ಜೆ. (2002). ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 13 (11), 636-644.
[3]ಅವಿರಾಮ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಇಯಾಸ್, ಕೆ. (1993) .ಡಯೆಟರಿ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 37 (2), 75-84.
[4]ಎಲ್ವಿ, ಎಕ್ಸ್., Ha ಾವೋ, ಎಸ್., ನಿಂಗ್, .ಡ್, g ೆಂಗ್, ಹೆಚ್., ಶು, ವೈ., ಟಾವೊ, ಒ.,… ಲಿಯು, ವೈ. (2015) .ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಿಯಾಗಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಜರ್ನಲ್, 9 (1).
[5]ಅಸ್ಸಿನಿ, ಜೆ. ಎಮ್., ಮುಲ್ವಿಹಿಲ್, ಇ. ಇ., ಮತ್ತು ಹಫ್, ಎಮ್. ಡಬ್ಲ್ಯು. (2013) .ಸಿಟ್ರಸ್ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ. ಲಿಪಿಡಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, 24 (1), 34-40.
[6]ಒಕೆಹ್, ಇ. ಐ., ಒಮೋರ್ಗಿ, ಇ.ಎಸ್., ಓವಿಯಸೋಗಿ, ಎಫ್. ಇ., ಮತ್ತು ಒರಿಯಾಕಿ, ಕೆ. (2015). ವಿಭಿನ್ನ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, 4 (1), 103-109.
[7]ರೊಮೆರೊ, ಸಿ., ಮದೀನಾ, ಇ., ವರ್ಗಾಸ್, ಜೆ., ಬ್ರೆನ್ಸ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಡಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ, ಎ. (2007) .ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ವಿರುದ್ಧ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ವಿಟ್ರೊ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 55 (3), 680-686.
[8]ಫುಕುಚಿ, ವೈ., ಹಿರಾಮಿಟ್ಸು, ಎಮ್., ಒಕಾಡಾ, ಎಮ್., ಹಯಾಶಿ, ಎಸ್., ನಬೆನೊ, ವೈ., ಒಸಾವಾ, ಟಿ., ಮತ್ತು ನೈಟೊ, ಎಂ. (2008). ನಿಂಬೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮೌಸ್ ವೈಟ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಟಿಶ್ಯೂನಲ್ಲಿ β- ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ mRNA ಮಟ್ಟಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 43 (3), 201-209.
[9]ಆಲಮ್, ಎಮ್. ಎ., ಸುಭಾನ್, ಎನ್., ರಹಮಾನ್, ಎಂ. ಎಮ್., ಉದ್ದೀನ್, ಎಸ್. ಜೆ., ರೆ za ಾ, ಹೆಚ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಸರ್ಕರ್, ಎಸ್. ಡಿ. (2014) ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು, 5 (4), 404-417.
[10]ಶ್ರೋಡರ್, ಹೆಚ್., ಮರ್ರುಗಟ್, ಜೆ., ವಿಲಾ, ಜೆ., ಕೋವಾಸ್, ಎಂ. ಐ., ಮತ್ತು ಎಲೋಸುವಾ, ಆರ್. (2004). ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಅನುಸರಣೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 134 (12), 3355-3361.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಬೆಸ್-ರಾಸ್ಟ್ರೊಲ್ಲೊ, ಎಮ್., ಸ್ಯಾಂಚೆ z ್-ವಿಲ್ಲೆಗಾಸ್, ಎ., ಡೆ ಲಾ ಫ್ಯುಯೆಂಟೆ, ಸಿ., ಡಿ ಇರಾಲಾ, ಜೆ., ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್, ಜೆ. ಎ., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ಎಂ. ಎ. (2006). ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ: ಎಸ್‌ಯುಎನ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ಲಿಪಿಡ್ಸ್, 41 (3), 249-256.
[12]ಗೋಕ್ತಾಸ್, ಎಸ್. ಬಿ., ಮನುಕ್ಯನ್, ಎಂ., ಮತ್ತು ಸೆಲಿಮೆನ್, ಡಿ. (2015). ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಪ್ರಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸರ್ಜರಿ, 78 (1), 20-6.
[13]ಹೈಪೋಸಿಟ್ರಾಟೂರಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಲ್ಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಅಧ್ಯಯನ.
[14]ಪೆಯ್ರೊಟ್ ಡೆಸ್ ಗ್ಯಾಚನ್ಸ್, ಸಿ., ಉಚಿಡಾ, ಕೆ., ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್, ಬಿ., ಶಿಮಾ, ಎ., ಸ್ಪೆರ್ರಿ, ಜೆಬಿ, ಡಂಕುಲಿಚ್-ನಾಗ್ರುಡ್ನಿ, ಎಲ್., ಟೊಮಿನಾಗಾ, ಎಂ., ಸ್ಮಿತ್, ಎಬಿ, ಬ್ಯೂಚಾಂಪ್, ಜಿಕೆ,… ಬ್ರೆಸ್ಲಿನ್, ಪಿಎ (2011). ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚುರುಕುತನವು ಒಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ನ ಗ್ರಾಹಕದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್: ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ನ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 31 (3), 999-1009.
[ಹದಿನೈದು]ಮೊನೆಲ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಸೆನ್ಸಸ್ ಸೆಂಟರ್. (2011, ಜನವರಿ 27). ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 'ಕೆಮ್ಮು' ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ ಗ್ರಾಹಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
[16]ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಆರ್. ಎಮ್., ಹೆಮಿಲಾ, ಹೆಚ್., ಚಾಲ್ಕರ್, ಇ., ಡಿಸೋಜ, ಆರ್. ಆರ್., ಟ್ರೆಸಿ, ಬಿ., ಮತ್ತು ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಬಿ. (2004). ನೆಗಡಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್, (4).
[17]ಬರ್ಬರ್ಟ್, ಎ. ಎ., ಕೊಂಡೋ, ಸಿ. ಆರ್. ಎಮ್., ಅಲ್ಮೇಂದ್ರ, ಸಿ. ಎಲ್., ಮಾಟ್ಸುವೊ, ಟಿ., ಮತ್ತು ಡಿಚಿ, ಐ. (2005) .ರಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 21 (2), 131-136.
[18]ಬ್ಯೂಚಾಂಪ್, ಜಿ. ಕೆ., ಕೀಸ್ಟ್, ಆರ್.ಎಸ್., ಮೊರೆಲ್, ಡಿ., ಲಿನ್, ಜೆ., ಪಿಕಾ, ಜೆ., ಹ್ಯಾನ್, ಪ್ರ., ... & ಬ್ರೆಸ್ಲಿನ್, ಪಿ. ಎ. (2005). ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತರಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನ್ಯಾಚುರ್, 437 (7055), 45.
[19]ಬೇ, ಜೆ. ಎಮ್., ಲೀ, ಇ. ಜೆ., ಮತ್ತು ಗಯಾಟ್, ಜಿ. (2009). ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ಒಂದು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್, 38 (2), 168-174.
[ಇಪ್ಪತ್ತು]ಬೇ, ಜೆ.ಎಂ., ಲೀ, ಇ. ಜೆ., ಮತ್ತು ಗಯಾಟ್, ಜಿ. (2008) .ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ಒಂದು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 11 (1), 23-32.
[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]ಮಿರ್, ಐ. ಎ., ಮತ್ತು ಟಿಕು, ಎ. ಬಿ. (2014) .ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲವನೋನ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ “ನರಿಂಗೇನಿನ್” ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 67 (1), 27-42.
[22]ಮಿಯಾಂಟೊ, ಇ., ಹರ್ಮವಾನ್, ಎ., ಮತ್ತು ಅನಿಂದ್ಯಜತಿ, ಎ. (2012). ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಪ್ರಬಲವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು. ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್, 13 (2), 427-436.
[2. 3]ಓವನ್, ಆರ್. ಡಬ್ಲು., ಹಾಬ್ನರ್, ಆರ್., ವರ್ಟೆಲ್, ಜಿ., ಹಲ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಇ., ಸ್ಪೀಗೆಲ್ಹಲ್ಡರ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಬಾರ್ಟ್ಸ್, ಎಚ್. (2004). ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್, 13 (4), 319-326.
[24]ಓವನ್, ಆರ್., ಜಿಯಾಕೋಸಾ, ಎ., ಹಲ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಹಾಬ್ನರ್, ಆರ್., ಸ್ಪೀಗೆಲ್ಹಲ್ಡರ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಬಾರ್ಟ್ಸ್ಚ್, ಹೆಚ್. (2000) .ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ / ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 36 (10), 1235-1247.
[25]ಅಬುಜ್ನೈಟ್, ಎ. ಹೆಚ್., ಕೋಸಾ, ಹೆಚ್., ಬುಸ್ನೆನಾ, ಬಿ. ಎ., ಎಲ್ ಸಯೀದ್, ಕೆ. ಎ., ಮತ್ತು ಕಡ್ಡೌಮಿ, ಎ. (2013). ಆಲಿವ್-ತೈಲ-ಪಡೆದ ಓಲಿಯೊಕಾಂಥಾಲ್ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಭಾವ್ಯ ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ β- ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ವಿಟ್ರೊ ಮತ್ತು ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ. ಎಸಿಎಸ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನ, 4 (6), 973-982.
[26]ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ಲ್ಯಾಪಿಸ್ಕಿನಾ, ಇ. ಹೆಚ್., ಕ್ಲಾವೆರೊ, ಪಿ., ಟೊಲೆಡೊ, ಇ., ಸ್ಯಾನ್ ಜೂಲಿಯನ್, ಬಿ., ಸ್ಯಾಂಚೆ z ್-ಟೈಂಟಾ, ಎ., ಕೊರೆಲ್ಲಾ, ಡಿ.,… ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ಎಂ.. (2013) .ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅರಿವು: ಪ್ರಿಡಿಮ್ಡ್-ನವರ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ರಯೋಗ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಹೆಲ್ತ್ & ಏಜಿಂಗ್, 17 (6), 544-552.
[27]ಡೈ, ಪ್ರ., ಬೋರೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎ. ಆರ್., ವು, ವೈ., ಜಾಕ್ಸನ್, ಜೆ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಾರ್ಸನ್, ಇ. ಬಿ. (2006). ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಕೇಮ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 119 (9), 751-759.