ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು 9 ಮನೆಮದ್ದು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Amritha K By ಅಮೃತ ಕೆ. ಜೂನ್ 11, 2019 ರಂದು

ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ, ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೋಂಕು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ^[1] . ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಈ ಹಳೆಯ-ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವುಗಳು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅತಿಯಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ^{[ಎರಡು]} .

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಖನಿಜ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ 1-2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರದ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] .

2. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಾಂಶದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ ಅದು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[4] .

3. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್

ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಭಾಗದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಐಸ್ ಮಸಾಜ್, ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಕೆಮಿಕಲ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್, ವಾಪೋ-ಕೂಲಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ^[5] .

4. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಳುಕು, ತಳಿಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ^[6] . ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು elling ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು

ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ರಬ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[7] .

6. ಚೆರ್ರಿ ರಸ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ತಾಲೀಮು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ^[8] .

7. ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುವ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಟ್ ಅಪ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೈಲವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೈನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ತೈಲಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^[9] .

8. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಮೊಲಾಸಿಸ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು (ಪೆಪಿಟಾಸ್), ಪಾಲಕ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ^[10] .

9. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಲೈನಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಲೈನಿಮೆಂಟ್ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅರೆ ಘನ ಸಾರವು ಲೋಷನ್, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ) ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ನಿಕಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜವು ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ಮೇರಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಹಿತವಾದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವಾಗ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುತ್ತವೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಕೈಲಿಯೆಟ್, ಆರ್. (1964). ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವು (ಪುಟಗಳು 11-17). ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ: ಎಫ್‌ಎ ಡೇವಿಸ್.
[ಎರಡು]ಹಾಫ್ಮನ್, ಟಿ. (2007). ಶುಂಠಿ: ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪವಾಡ drug ಷಧ. ಹವಾಯಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್, 66 (12), 326-327.
[3]ರಿಲೆ III, ಜೆ. ಎಲ್., ಮೈಯರ್ಸ್, ಸಿ. ಡಿ., ಕ್ಯೂರಿ, ಟಿ. ಪಿ., ಮೇಯರ್, ಒ., ಹ್ಯಾರಿಸ್, ಆರ್. ಜಿ., ಫಿಶರ್, ಜೆ. ಎ., ... ಮತ್ತು ರಾಬಿನ್ಸನ್, ಎಂ. ಇ. (2007). ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವರ್ತನೆಗಳು. ಒರೊಫೇಶಿಯಲ್ ನೋವಿನ ಜರ್ನಲ್, 21 (3).
[4]ಸೆಬೊ, ಪಿ., ಹ್ಯಾಲರ್, ಡಿ. ಎಮ್., ಸೊಮ್ಮರ್, ಜೆ. ಎಮ್., ಎಕ್ಸ್‌ಕೋಫಿಯರ್, ಎಸ್., ಗ್ಯಾಬೊರೊ, ವೈ., ಮತ್ತು ಮೈಸೊನ್ನೆವ್, ಎಚ್. (2018). ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾನ್ಫಾರ್ಮಾಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಹೋಮ್ ರೆಮಿಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು. ಸ್ವಿಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, 148, w14676.
[5]ಕಿರುಬಕರನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಡೊಂಗ್ರೆ, ಎ. ಆರ್. (2019). ಗ್ರಾಮೀಣ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು: ಮಿಶ್ರ-ವಿಧಾನ ಅಧ್ಯಯನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರೈಮರಿ ಕೇರ್, 8 (1), 77.
[6]ಕಿಮ್, ಕೆ., ಕುವಾಂಗ್, ಎಸ್., ಸಾಂಗ್, ಪ್ರ., ಗೇವಿನ್, ಟಿ. ಪಿ., ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಗುಯಿನಿ, ಬಿ. ಟಿ. (2019). ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ.
[7]ರಾಸ್, ಎಸ್. ಎಂ. (2019). ನೋವು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಭಾಗ I: ಎ ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್ ಕಂಪೆಂಡಿಯಮ್. ಸಮಗ್ರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅಭ್ಯಾಸ, 33 (1), 60-65.
[8]ಸರಬನ್, ಎನ್., ಲುಫ್ಲರ್, ಎಸ್., ಕ್ವೆಕ್ಕಾ, ಜೆ., ಹೆಬ್ಲ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಮತ್ತು ಜಂಪಿಯೇರಿ, ಎಸ್. (2018). ಸಂವೇದನಾ-ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳ ಸೀರಮ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕ್ಯಾಟಪ್ಲಾಸಂನ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ. ಅನುವಾದ ಮೈಯಾಲಜಿಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್, 28 (1).
[9]ವ್ಯಾಲೇಸ್, ಸಿ. (2018). ಯು.ಎಸ್. ಪೇಟೆಂಟ್ ಅರ್ಜಿ ಸಂಖ್ಯೆ 15 / 637,610.
[10]ರ za ಾಕ್, ಎಂ. (2018). ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 10 (12), 1863.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಫ್ರುಗೋನ್-ಜಾಂಬ್ರಾ, ಆರ್., ಬ್ರೆವಿಸ್, ಡಿ., ಡೆಲ್ಗಾಡೊ, ಆರ್., ಫ್ರುಗೋನ್-ಜಾರೋರ್, ಸಿ., ಗ್ಯಾರಿ, ಎ., ಮಾರ್ಟಿನೊಲ್ಲಿ, ಎಂ., ... & ಮ್ಯಾನ್‌ಫ್ರೆಡಿನಿ, ಡಿ. (2018). ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಂಪೊರೊಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪರಿಣಾಮ (ಪಿಂಗ್-ಆನ್). ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ವೆನ್ಷನ್, 5 (7), 3959-3965.