ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರೇಜರ್‌ಗಳು, ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತೆ ವರ್ಷದ ಸಮಯ. ಹೌದು, ಇದು ನೋ-ಶೇವ್ ನವೆಂಬರ್ 2019 ರ ಸಮಯ.

ನೋ-ಶೇವ್ ನವೆಂಬರ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮತ್ತು ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಡು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಕ್ಷೌರದ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಟಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ (ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪುರುಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್). ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಟಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ^[1] .

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಡಿಎಚ್‌ಟಿ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೇಹವು ಬಳಸುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ^{[ಎರಡು]} . ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] .

ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಬಯೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಯೋಟಿನ್ ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಯೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಗಡ್ಡದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ^[4] .

2. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀವು ಸೊಗಸಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಬೋರಾನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] . ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವಾದ ಸೆಬಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ^[6] .

4. ಮೀನು

ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ^[7] . ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮೆಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮುಂತಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

5. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಬೀಜಗಳು

ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ^[8] .

6. ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 21 ಗ್ರಾಂ, ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆರಾಟಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹವು ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿವೆ ^[9] .

7. ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗಡ್ಡದ ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವರ ಮತ್ತು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^[10] .

1. [1]ಮೆಸೆಂಜರ್, ಎ. ಜಿ., ಮತ್ತು ರುಂಡೆಗ್ರೆನ್, ಜೆ. (2004). ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್: ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ, 150 (2), 186-194.
2. [ಎರಡು]ವಿಲ್ಸನ್, ಎನ್., ವಿಕರ್ಸ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಟೇಲರ್, ಜಿ. (1982). ಆಸ್ತಮಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಂವೇದನೆಗಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಕೋಲಾ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಬಿಆರ್ ಮೆಡ್ ಜೆ (ಕ್ಲಿನ್ ರೆಸ್ ಎಡ್), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]ಸ್ಪಿಯರ್, ಬಿ. ಎ. (2002). ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್, ಎಸ್ 23.
4. [4]ಟ್ರೂಬ್, ಆರ್. ಎಮ್. (2016). ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಬಯೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಟ್ರೈಕಾಲಜಿಯ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್, 8 (2), 73.
5. [5]ಪ್ಯಾಟ್, ಸಿ. ಎಂ. (2015). ಆಫ್ರಿಕನ್-ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಅಧ್ಯಯನ. ವೆಸ್ಟ್ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.
6. [6]ಓಂಗ್, ಹೆಚ್. ಸಿ., ಮತ್ತು ನಾರ್ಡಿಯಾನಾ, ಎಂ. (1999). ಮಲೇಷ್ಯಾದ ಕೆಲಾಂಟನ್‌ನ ಮಚಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಯ ಎಥ್ನೋ-ಮೆಡಿಕೊ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ. ಫಿಟೊಟೆರಾಪಿಯಾ, 70 (5), 502-513.
7. [7]ಫ್ಯೂಯರ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎಸ್., ಕೋರಿಕ್, ಎ., ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್‌ಫಿಲಿಪ್ಪೊ, ಎಲ್. ಸಿ. (2010) .ಯು.ಎಸ್. ಪೇಟೆಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 7,652,068. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಯು.ಎಸ್. ಪೇಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಕಚೇರಿ.
8. [8]ಬುಹ್ಲ್, ಎ. ಇ., ವಾಲ್ಡನ್, ಡಿ. ಜೆ., ಬೇಕರ್, ಸಿ. ಎ., ಮತ್ತು ಜಾನ್ಸನ್, ಜಿ. ಎ. (1990). ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟಿವ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ, 95 (5), 553-557.
9. [9]ಟಕಹಾಶಿ, ಟಿ., ಕಮಿಮುರಾ, ಎ., ಶಿರೈ, ಎ., ಮತ್ತು ಯೋಕೂ, ವೈ. (2000). ಪ್ರೊಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೈನೇಸ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.ಸ್ಕಿನ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]ಗುವೊ, ಇ.ಎಲ್., ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಾ, ಆರ್. (2017). ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನಾ, 7 (1), 1.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ