ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಠಿಣ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಳಿಸಲು 7 ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

  • 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
  • adg_65_100x83
  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
  • 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
  • 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೂದಲು ಆರೈಕೆ ಹೇರ್ ಕೇರ್ ಒ-ಕುಮುಥಾ ಬೈ ಮಳೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಆಗಸ್ಟ್ 29, 2016 ರಂದು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.



ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೇನ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.



ಮಳೆ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೇ ನೀರು ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅದರ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನೆತ್ತಿಯ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಂದ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಕಠಿಣ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಯಾಗಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯೋಣ.



ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಉಳಿಸಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅರೇ

ವಿನೆಗರ್

ವಿನೆಗರ್ನ ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೇವಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ



ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಒಂದು ಕಪ್ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.

ಅರೇ

ಅರ್ಗಾನ್ ಆಯಿಲ್

ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಶಾಂಪೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿ ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅರೇ

ಸುಣ್ಣ

ಹೇರ್ ವಾಶ್ಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಎಂಬ ಒಂದು ಪದವಿದೆ. ಒಂದು ಟಬ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನ, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ.

ಅರೇ

ಆಲಮ್

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಆಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಸುಣ್ಣದಂತೆಯೇ, ಆಲಮ್ ನೀರಿನ ಖನಿಜಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅರೇ

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೇಷವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶೇಷ ರಚನೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀನ್ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಳಸಿದ ಹಸಿರು ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಅರೇ

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ ದಳ್ಳಾಲಿ ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಯಾಗಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನೆಮದ್ದು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ 15 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅರೇ

ವೋಡ್ಕಾ

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ವೋಡ್ಕಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂಪೂದಲ್ಲಿ 500 ಎಂಎಲ್ ಕಚ್ಚಾ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು 500 ಎಂಎಲ್ ಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮೋಡಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು