ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಕರೆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೆಣಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಕುಟುಂಬ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಳು ಪುಸ್ತಕಗಳು (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಸಂಬಂಧಿತ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದ 6 ಪದಗಳು
ಟಾರ್ಚರ್ ಪೆರಿಗೀಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುವುದು ಜಾಕ್ಸನ್ ಮ್ಯಾಕೆಂಜಿ ಅವರಿಂದ
ನಾಟಕ ತ್ರಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಜನರು (ಅಂದರೆ, ನೀವು) ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಓದುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುವ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.
ಪಿಕಾಡಾರ್ಕತ್ತರಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ಆಗಸ್ಟೆನ್ ಬರೋಸ್ ಅವರಿಂದ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಮ್ಮತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬರ್ರೋಸ್‌ನ ಹಿಟ್ ಚೊಚ್ಚಲ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯು ಮೊದಲು ಹೊರಬಂದಾಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ನೋಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲತಾಯಿ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಲಸು ವಿಕ್ಟೋರಿಯನ್ ಭವನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಿಲ್ಲವೇ?
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ಡೆನ್ಕೋಡೆಪೆಂಡೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ: ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮೆಲೊಡಿ ಬೀಟಿ ಅವರಿಂದ
ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ನನಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಕೆಯ ವಿಷಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ? ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಲೇಖಕರ ಹೆಚ್ಚು-ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ಕ್ರೈಬ್ನರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾಸಲ್ ಜೆನೆಟ್ಟೆ ವಾಲ್ಸ್ ಅವರಿಂದ
ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಸಮರ್ಥ, ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದೇ? ಉತ್ತರವು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಹೌದು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಜೆನೆಟ್ಟೆ ವಾಲ್ಸ್ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಜು ಕೋಟೆ , ಲೇಖಕರು ವೆಸ್ಟ್ ವರ್ಜೀನಿಯಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆಗಿನ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಪೋಷಕರು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎತ್ತುವ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ, ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
ಮೆಕ್‌ಗ್ರಾ-ಹಿಲ್ ಶಿಕ್ಷಣಅಸಹ್ಯ ಜನರು ಜೇ ಕಾರ್ಟರ್ ಅವರಿಂದ, ಸೈ.ಡಿ.
1989 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟರ್ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಕಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೇವಲ 1 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಅರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಳಿದವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಹೌದು, ನೀವು ಸಹ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ). ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ - ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ಪುಸ್ತಕಗಳುಸುಳ್ಳುಗಾರರ ಕ್ಲಬ್ ಮೇರಿ ಕಾರ್ ಅವರಿಂದ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಹೋದರಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ ತನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಮಯ) ಚಿನ್ನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಓದಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಈ ಸಾಲಿನ ರತ್ನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪಕ್ವವಾದ ಪೋಷಕರ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಲಿಂಡ್ಸೆ ಸಿ. ಗಿಬ್ಸನ್, ಸೈ.ಡಿ.
ನೀವು ಬೆಳೆದ ಕತ್ತೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವು. ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಗಿಬ್ಸನ್ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪೋಷಕರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರು, ಚಾಲಿತ ಪೋಷಕರು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪೋಷಕರು. ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒಂದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
