ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು (ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಾ ದಿನಗಳು, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಬಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 50 ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ಸಂಬಂಧಿತ : 14 ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ
ಮಸ್ಕಾಟ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು1. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮೈಕೋನೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಮಾಡಿ. ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಉನ್ನತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ.
ಟ್ವೆಂಟಿ204. ದೀರ್ಘ, ಐಷಾರಾಮಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರುನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
5. ಇದು ಮುಗಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
6. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಹಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು 26 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಜೊನಾಥನ್ ನೋಲ್ಸ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು7. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುವ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. YouTube ತೆರೆಯಿರಿ, ದಪ್ಪ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಗ್ಲಾಮ್ ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
10. ಪ್ರೇರಕ TED ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಟ್ವೆಂಟಿ2011. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಚ್-ಅಪ್ ಶೇಶ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಮೂಡಿಸುವುದು ಖಚಿತ.
12. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
13. ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಉಲ್ಲಾಸದ, ಸ್ತ್ರೀ-ನೇತೃತ್ವದ ಹಾಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ?
14. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ. ನೀವೇ ಹೊಗಳಿಕೆ ನೀಡಿ...ಅಥವಾ ಹತ್ತು.
15. YouTube ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಸ್ಸಂದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು.
16. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಡಿಸ್ಟರ್ಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಪಠ್ಯಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು Instagram ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಳಿಯದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ.
17. ಮ್ಯೂಸಿಯಂ-ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. Google ನ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
18. ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ನಯವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
Gpointstudio/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು19. ತಯಾರಿಸಲು. ಇದು ಹಳೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
20. ಮೇರಿ ಕೊಂಡೊ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್. ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. (ದೇಣಿಗೆ ರಾಶಿಗೆ ಅಥವಾ ಡೆಪಾಪ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ.)
21. ಮಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ನಂತರ ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುವ ಪದ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
22. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಹೋದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜಾಮ್ ಮಾಡಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2023. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಲೂನ್ ಮಣಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
24. Pinterest ನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಚೀಸೀ? ಹೌದು. ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವೇ? ಅದು ಕೂಡ.
25. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮುದ್ದಾಗಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ನಾಯಿಮರಿಗಳು, ಪಾಂಡಾಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮಕರಡಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೂ, @ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಆರಾಧ್ಯ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳ Instagram ಖಜಾನೆಯಾಗಿದೆ.
26. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮರಾ ರೋಲ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಕಾರ್ಲಿನಾ ಟೆಟೆರಿಸ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು27. ನೀವು ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿಂದೆ ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಫೋನ್ ಆಟವನ್ನು ಮರು-ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ವರ್ಡ್ಸ್ ವಿಥ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಈಸ್ ಬ್ಯಾಕ್, ಬೇಬಿ.
28. ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡಿ.
29. ಸ್ಟ್ರೆಚ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಟ್ವೆಂಟಿ2030. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಲಾಂಡ್ರಿ, ಡಿಕ್ಲಟರ್, ಊಟದ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಅದು ಮಿಂಚುವವರೆಗೆ...ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.)
31. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ದಿನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
32. ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಡ್ಯಾಮ್ಡ್, ನೀವು ಈಗ ಬರಿಸ್ಟಾ ಆಗಿದ್ದೀರಿ.
ಎಲ್ಸಾ ಎರಿಕ್ಸನ್/ಐಇಎಮ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು33. ಸೂರ್ಯೋದಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಮಾನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅಂದರೆ.
34. ಡೂಡಲ್. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2035. ನೀವು ಓದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈನ್ ಐಚ್ಛಿಕ ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
36. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
37. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯುಗಯುಗಗಳಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ; ಈಗ ಸಮಯ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 7 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳು
ಟ್ವೆಂಟಿ2038. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ಅವಳ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿ.
39. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು 16 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು -ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವೆ?
40. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಲಾಸ್ ವೆಡ್‌ಫೆಲ್ಟ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು41. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
42. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಡ್ಯುಯೊಲಿಂಗೋ , ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
43. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ (ದೂರದಿಂದ). ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಪಾರ್ಟಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಟೈಗರ್ ಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2044. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಜಾಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು + ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿಟ್‌ಗಳು = ಕಡಿವಾಣವಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷ.
45. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ 12-ಹಂತದ ದಿನಚರಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಒಂದು ವಾರದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಅದು ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕುದುದೇ?
46. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2047. ಹಸಿರು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ.
48. ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯೂ ಅಪ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಿ). ನಾವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನ ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಜೊತೆ ಅಥವಾ ರಾಯಲ್ಲಿ ಗೀಳು ?
49. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
ಆಲಿವರ್ ರೊಸ್ಸಿ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು50. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಶ್ಚಲತೆ ಒಂದು ಪುಣ್ಯ, ಜನರೇ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 20 ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
