ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ 5 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 12, 2020 ರಂದು

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ - ಇದನ್ನು ಬೋಹೀಮಿಯನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸಿಹಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಕ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಒಂದೇ ಜಾತಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಾ dark ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಪಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಹೊರಭಾಗವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಹೆಸರು ಡೆಲಿಕಾಟಾ.

ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಂಸ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1.18 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
10.59 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
1.2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
3.53 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
33 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
0.69 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
353 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ [1] . ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. [ಎರಡು] .

2. ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ [3] .

3. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [4] [5] .

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ [6] .

5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ [7] .

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ದೃ, ವಾದ, ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಮಂದ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುವ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಣ್ಣಾದ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಹಸಿರು ಪಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಯದವುಗಳು ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ಆಗಿ ನೀವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕೆ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಮ್ಮಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹುರಿದ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
2 ಮಧ್ಯಮ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಅರ್ಧ ಉದ್ದ-ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಡೀಸೀಡ್ ಕತ್ತರಿಸಿ

ವಿಧಾನ:

ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ.
ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸದ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ [8] .

ಸಾಮಾನ್ಯ FAQ ಗಳು

ಪ್ರ. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ರುಚಿ ಏನು?

TO. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಜೋಳದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಪ್ರ. ನೀವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ?

TO. ಹೌದು, ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಚರ್ಮವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರ. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ಗೆ ಬದಲಿಗಳು ಯಾವುವು?

TO. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಆಕ್ರಾನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರ. ನೀವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ?

TO. ದೃ, ವಾದ, ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಪಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.