ನಾವು ಅದನ್ನು ಶುಗರ್ ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಉಬ್ಬುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕವರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಂಜ್-ವಾಚ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಮಿ ಶುಮರ್ ಒಳಗೆ . ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ ಸುಳ್ಳಾಗಿದೆ
NBCಯಾವಾಗ ಗೊತ್ತು'ಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವಧಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ (ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಸುಳಿವು ) ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಿಖರವಾದ ಅಂದಾಜುಗಾಗಿ. ಮಾಸಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯಂತಹ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ (ಇದು ಅವಧಿ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಘಟಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ). ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಬರಾಜುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲು 8 ಕಾರಣಗಳು
ನರಿಚುರುಕಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಹುರಿದ ಓರಿಯೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಾವಯವಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಟನ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಟ್ವೆಂಟಿ20ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಆಫ್ ಲೇ
ದುಃಖ ಆದರೆ ನಿಜ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಧಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿಗಾಗಿ ರೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಫ್ಲೋಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.
ಪ್ಯಾರಾಮೌಂಟ್ ಚಿತ್ರಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ದೋಷರಹಿತ ಮೈಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸದ ಹೊರತು, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಹುಶಃ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ (ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ) ಮೊಡವೆ.
ಟ್ವೆಂಟಿ20ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ನಿಜವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಪಾವತಿಸಿದ ಅವಧಿಯ ರಜೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯ
