ನೀವು ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಸ್ಟಾ ನಾವು ಮೂಲತಃ ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಟುನೈಟ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಹಗುರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 1. ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ತೆಂಗಿನ ಕರಿ ಪಾಸ್ಟಾ
ಒಂದು ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಡೈರಿಗಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್2. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ಈ ಗ್ನೋಚಿಯಂತಹ ಮೋಡಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡ್ಯಾಮ್ ರುಚಿಕರ 3. ಹೂಕೋಸು ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್
ಪ್ರಪಂಚದ ಬಹುಮುಖವಾದ ಶಾಕಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಬೌಲ್ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು 11 ಟೇಸ್ಟಿ (ಮತ್ತು ಸುಲಭ) ಮಾರ್ಗಗಳು
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್4. ಮಶ್ರೂಮ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಜೊತೆ ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್
ಈ ಹಗುರವಾದ ಟೇಕ್ ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್5. ಪೆಸ್ಟೊ ಝೂಡಲ್ಸ್
ಸರಿ, ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್6. ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಲಸಾಂಜ
ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೇಲ್ ಅಡಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್7. ಆವಕಾಡೊ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
ಸಯೋನಾರಾ, ಮರಿನಾರಾ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್8. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ
ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಲಘು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ಬಳಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 9. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಾಶಿ ಮಾಡಿ.
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್10. ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು-ಪಾಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಬಟಾಣಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡ್ಯಾಮ್ ರುಚಿಕರ 11. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಶ್ರಿಂಪ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಕ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಜಿಟಿಯ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಸ ಟೇಕ್.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 12. ಮಶ್ರೂಮ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ liiiitle ಗ್ರುಯೆರ್ ಚೀಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್13. 15-ನಿಮಿಷದ ಲೆಮೊನಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿನಿ ಪಾಸ್ಟಾ
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಿಡ್ಡೋಸ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪ್ರೇರಿತ ಮನರಂಜನೆ/ದೇಶೀಯ ಗೀಕ್‌ನ ಊಟವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ14. ಒನ್-ಪಾಟ್ ಟೊಮೇಟೊ ಬೇಸಿಲ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ಉತ್ತಮ ಭಾಗ (ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ)? ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡ್ಯಾಮ್ ರುಚಿಕರ15. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಬುರ್ರಾಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
ಇದು ಬಹಳ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಡೋಸ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಲಂಕಾರಿಕವಲ್ಲ.
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ16. ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಮಶ್ರೂಮ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲೊ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ: ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ಪಾಸ್ಟಾ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್17. ಗೋಲ್ಡನ್ ಸನ್ಡ್ರೈಡ್ ಟೊಮೇಟೊ ರೆಡ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಪಾಸ್ಟಾ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ-ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಫುಡೀ ಕ್ರಷ್18. ಒನ್-ಪಾಟ್ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ರೈಮಾವೆರಾ
ಅರ್ಧ ಪಾಸ್ಟಾ, ಅರ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್19. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫಜಿತಾ ಸೀಗಡಿ ಪಾಸ್ಟಾ
ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸದ್ಗುಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್20. ಮಶ್ರೂಮ್ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
Psst : ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಓ ನನ್ನ ತರಕಾರಿಗಳು21. ಕೆನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಪಾಸ್ಟಾ
ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಸುಲಭ ಭೋಜನ ಬೇಕೇ? ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೆಸ್ಟೊ ಬಳಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ22. ಸುಲಭವಾದ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪಾಸ್ಟಾ
ಈ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಜಕಿಕಿ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು23. ಪೆಸ್ಟೊ, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೇಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಪಾಸ್ಟಾ
ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲದ ದುಃಖ-ಮೇಜು-ಊಟದ ಆಯ್ಕೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್24. ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ'ಜಿಟಿ'ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಜೊತೆ ಸುರುಳಿಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ25. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪುಟ್ಟನೆಸ್ಕಾ
Coterie ಸದಸ್ಯ ಅಲಿ ಮಫೂಸಿಯವರ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್26. ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ
ಕೆಲವು ಹಿಸುಕಿದ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಮುಖವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಏನು'ರು ಗೇಬಿ ಅಡುಗೆ27. ಹೂಕೋಸು ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಪಾಸ್ಟಾ
ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಮರ್ಶಕ28. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ ನೂಡಲ್ಸ್
ಇದು ಟೇಕ್‌ಔಟ್‌ನಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್29. ಲೆಂಟಿಲ್ ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಸ್ಟಾ
ಬೋನಸ್: ಇದು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್30. ಒಂದು-ಪಾಟ್, 15-ನಿಮಿಷದ ನಿಂಬೆ ಪಾಸ್ಟಾ
ಈ ಒಂದು ಮಡಕೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಲಿಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಭೋಜನದಂತಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
