ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಇದೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಹುಮುಖ, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವ 26 ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಆದರೂ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ).
ಸಂಬಂಧಿತ : 12 ಊಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 1. ಚೀಸೀ ಆವಕಾಡೊ ಬಾಗಲ್ ಟ್ಯೂನ ಕರಗುತ್ತದೆ
ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಜೊತೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಎರಡು ಚೀಸ್ ವಿಧಗಳು. (ಜೊತೆಗೆ ಆವಕಾಡೊ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾ, ಓಹ್.)
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್‌ಡೊವೆಲ್2. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಪೆರೋನ್ಸಿನಿಯೊಂದಿಗೆ 15-ನಿಮಿಷದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳು ಮಾತ್ರ ಈ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬ 3. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್
ಫಿಶ್ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹುಡುಗರಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಜಲಪೆನೊ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಸವಿಯಾದದನ್ನು ತೋರಿಸಿ 4. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ರೋಲ್ ಬೌಲ್
ನಮ್ಮನ್ನು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾವು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 15 ಸೀಫುಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
ರೆಸಿಪಿ ಟಿನ್ ಈಟ್ಸ್ 5. ಟ್ಯೂನ ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಕ್
ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಟ್ಯೂನ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಈ ಚೀಸೀ, ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 6. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬಾರ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್
ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ತಾಜಾ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುರುಕುಲಾದ ಈ ಮೇಯೊ-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ : ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು 9 ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಲೆಕ್ಸಿ's ಕ್ಲೀನ್ ಕಿಚನ್ 7. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಟ್ಯೂನ ಕೇಕ್ಸ್
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕ್ರಿಸ್ಪಿ-ಆನ್-ದಿ-ಬಾಹ್ಯ, ಮೃದುವಾದ ಒಳಭಾಗದ ಮೀನು ಕೇಕ್. ದಯವಿಟ್ಟು ಆರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 8. ಡಿಲ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟಿಲ್ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್
ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ (ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಸುಲಭವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು) ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಿಚನ್ ಅಭಯಾರಣ್ಯ 9. ಕೆನೆ ಟ್ಯೂನ ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಕ್
ಈಗ ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. (ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.)
ಅರನ್ ಗೋಯೋಗ / ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ10. ಅರಾನ್ ಗೊಯೋಗಾ ಅವರ ನಿಕೋಯಿಸ್ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕ ಗೊಯೊಯಾಗ ಹುರಿದ ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲಾಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 11. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ಸ್ಪೈರಲೈಸ್ಡ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್
ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೇ ಕೇತೋ ಮಾಮಾ 12. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ರೋಲ್ಸ್
ಕೀಟೋ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ) ಸುಲಭವಾದ ಒನ್-ಬೈಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 8 ನಿಜವಾದ ಸುಶಿ ಪ್ರೇಮಿ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳು
ಡಿಫೈನ್ಡ್ ಡಿಶ್ 13. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂಲಂಗಿ ಟ್ಯೂನ ಟೋಸ್ಟಾಡಾಸ್
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಬಾಗಲ್ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಜೋ ಅವರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸುಂದರವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಳದಿ ಆನಂದ ರಸ್ತೆ 14. ಟ್ಯೂನ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 15. ಬಟರ್‌ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ಯೂನ ಬೇಕ್
ಪಾಸ್ಟಾ, ಅನ್ನ, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಹಂಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. (ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ.)
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಮ್ 16. ಟ್ಯೂನ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಿಟಾದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ : 16 ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೊ-ಕುಕ್ ಮೀಲ್ಸ್
ಕಾಮ್ ಈಟ್ಸ್ 17. ಲೆಮನ್ ಕೇಪರ್ ಮೇಯೊ ಜೊತೆ ಡಿಲ್ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಅಪೆಟೈಸರ್ ಬೈಟ್ಸ್
ಈ ಆರಾಧ್ಯ ಬೈಟ್‌ಗಳು ಅಂಟು-ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೋಡಿ? ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.
ಆಧುನಿಕ ಸರಿಯಾದ 18. ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆವಕಾಡೊ
ಟ್ಯೂನ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ-ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು? ಈ ಚಿಕ್ಕ ಆವಕಾಡೊ ದೋಣಿಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದವು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 19. ಟಸ್ಕನ್ ಟ್ಯೂನಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂಚವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಟಸ್ಕನಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ-ಬ್ರೈನಿ ಆಲಿವ್‌ಗಳು, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್.
ಯೋಗ್ಯ ವಿರಾಮ 20. ಟ್ಯೂನ ಹಾಟ್ಡಿಶ್
ಈ ಟ್ಯೂನ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ. (ಇದು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ.)
ಕಾರ್ಲ್ಸ್ಬಾಡ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು 21. ಕಾಜುನ್ ಟ್ಯೂನ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಕನ್, ಚೀಸ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಸಾಲೆ.
ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಟ್ ಈಟ್ಸ್ 23. ಟಸ್ಕನ್ ಟ್ಯೂನ ಕರಗುತ್ತದೆ
ನಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮ್ಯಾಂಚೆಗೊ ಚೀಸ್, ಅರುಗುಲಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಐ ಹಾರ್ಟ್ ಉಮಾಮಿ 24. ಟೆಮಾಕಿ ಸುಶಿ
ಕೆನೆ ಹುರಿದ ಎಳ್ಳಿನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಬಟರ್‌ಹೆಡ್ ಲೆಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಣುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಮ್ಮ ಮ್ಯಾಗಿಯಲ್ಲಿ'ಅಡುಗೆಮನೆ 25. ಟ್ಯೂನ ಟೋಸ್ಟ್
ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಚೌಕವಾದ ಮಾವು, ಹೋಳಾದ ಜಿಕಾಮಾ ಅಥವಾ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ).
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಶೈನ್ 26. ಕ್ಯೂಬನ್-ಶೈಲಿಯ ಟ್ಯೂನ ಮೀಲ್-ಪ್ರೆಪ್ ಬೌಲ್ಸ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಮ್ಯಾಚ್ ಎಂದು ಯಾರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು?
