ನಿಜವಾದ ಮಾತು: ಜಗತ್ತು ಈಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಹೋರಾಟಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ ಅರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ . ನೀವು ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದುಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರದುರ್ಬಲ ಜನರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು. ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ನೀವು ದಯೆ ತೋರಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ-ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ-ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೇರೆಯವರ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. (ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಯವಾಗಿರುವುದು ಸಹಾಯಕಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೌದು?)
ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ತಂಪಾದ ಸಂಗತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ಸೋಂಜಾ ಲ್ಯುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ , ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ರಿವರ್ಸೈಡ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ದಿ ಮಿಥ್ಸ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ನ ಲೇಖಕ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ [ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು] ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು.
ಲ್ಯುಬೊಮಿರ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಕಾರ ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದಾರವಾಗಿರುವುದು ಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಇದು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆ ಬೇಕಾದರೆ, ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. 9 ರಿಂದ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅಧ್ಯಯನ ಔದಾರ್ಯದ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೇ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ-ಮಿಸ್ಟರ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪ್ರತಿಮ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಹೋಸ್ಟ್ನ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ: ಅಂತಿಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಯೆ. ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದು. ಮೂರನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ದಯೆ ತೋರಲು 25 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಅಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ ಮಾತು ಕೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥಗಳಿಗೆ ಮೂಲವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಡೀನ್ ಅಸ್ಲಿನಿಯಾ , Ph.D., LPC-S, NCC ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ತೋರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಶಕದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರ್ದಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡದಿರುವಾಗ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಸೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ತೋರಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ ತೋರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅರ್ಥವಾಯಿತು?
2. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಭಿನಂದನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ
ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನೀವು ಮೂಲತಃ ಇಡೀ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೋಡದ ಒಂಬತ್ತಿನಲ್ಲಿದ್ದಿರಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನಿಕ್ ಹಸ್ಲಾಮ್ ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದರು , ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ದಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ನೀಡುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಅಭಿನಂದನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿರಬೇಕು. ಫಾಕ್ಸ್ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನಿಷ್ಕಪಟ ಮತ್ತು ಸದುದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,' ಎಂದು ಹಸ್ಲಾಮ್ ಹೇಳಿದರು.
3. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಿ
2008 ರ ಅಧ್ಯಯನ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮೈಕೆಲ್ ನಾರ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಜನರ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ (ಸೇವೆಯಂತಹ ದತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷಕ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ದೇಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇಕೇ? ಕಪ್ಪು ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ 12 ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ. ಅಥವಾ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದು ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಂಬತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ.
4. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ
ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಣವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ದತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪದವನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
5. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಬೀದಿಯಿಂದ ಕಸವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಕಸವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮರುಬಳಕೆಯ ಬಿನ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ-ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಮಾತೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.
6. ಅವರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕೇಳಿಲ್ಲವೇ? ನಗು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ: ನಗು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆ-ಒಳ್ಳೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟೀ ಜೊತೆಗೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್‌ಒ ಜೊತೆಗೆ IKEA ಡ್ರೆಸ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಮಾಷೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಮಾಷೆಯ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ( ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ ) ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ .
7. ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ದೊಡ್ಡ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿ
ಸೇವೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದಾರವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ ಅನೇಕ ಸೇವಾ-ಉದ್ಯಮ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಗ್ರಾಹಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಬರ್ ಡ್ರೈವರ್‌ನಂತಹ) ಜನರಿಗೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ 5 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಟಿಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.
8. ರಸ್ತೆ ಕೋಪವನ್ನು ಕೊಲ್ಲು
ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಚಾಲಕನ ಟೋಲ್ ಪಾವತಿಸಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವರ ಸಮಯವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ (ನೀವು ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ).
9. ಯಾರಾದರೂ ಹೂವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ
ಇದು ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವಾದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವಾದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಹೂವುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.ಬನ್ನಿ, ಯಾರು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಥ್ರಿಲ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳು?
10. ಹಳೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ-ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅವಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅವಳ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ - ಅವಳು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೂಲಕ ಬದುಕಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕುರಿತು ಅವಳು ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ (ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದರೆ), ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
11. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಾ. ಮ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೆಸಿಯಾಕ್ : ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ-ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
12. ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಒಂದು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನಾ ಗಾರ್ಟನ್ ಮಟ್ಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೀಟ್ ಕೇಕ್‌ವರೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹಿಟ್ ಆಗುವುದು ಖಚಿತ.
13. ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ
ಹೇ, ಗ್ರಹಕ್ಕೂ ದಯೆ ಬೇಕು. ಇಂದಿನಿಂದ ನೀವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ . ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಗೃಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವ ಬದಲು ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ.
14. ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರಗಳು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಕರ್ಬ್‌ಸೈಡ್ ಪಿಕಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೂಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು-ಮಾಲೀಕತ್ವದ ವ್ಯಾಪಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
15. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಫಿ ಖರೀದಿಸಿ
ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. (ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಪಾರದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು-ಹಿಂದಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋಡಿ.)
16. ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿ
ಅಮೇರಿಕನ್ ರೆಡ್ ಕ್ರಾಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ .
17. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ
ಕೆಟ್ಟ ಕೇಳುಗನಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಪತ್ರಕರ್ತ ಕೇಟ್ ಮರ್ಫಿ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದು, ಸೀಕ್ವಿಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು, ಆ ಪ್ರಕಾರದ ವಿಷಯಗಳು. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕೇಳಿದ , ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ನೀವೇ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ? ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು? ನೀವು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
18. ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ
ಕ್ಷಮೆಯು ಸಹೃದಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಅಸ್ಲಿನಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರರು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೋವುಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
19. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆಡಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಒಂದು ದಿನ ಕೆಲವು ಸುಂದರವಾದ ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
20. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಿ
ತಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು (ಋತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಸಹ ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ.
21. ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವಳು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸಿದಳು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಅಸ್ಲಿನಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಪರಿಹಾರವೇನು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದಯೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಲಿಸುವುದುನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಹೇ, ಬಹುಶಃ ಶ್ರೀಮತಿ ಬೀಮನ್ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪುಡ್ಜಿ ಪೂಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು.)
22. ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಓದಿ
ದಯೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದ ದಿ ಗಿವಿಂಗ್ ಟ್ರೀ ಗೆ ಬ್ಲಬ್ಬರ್ , ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಯೆ ಕಲಿಸುವ 15 ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
23. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೀರಿ - ಈಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾಣಿ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಕಂಡರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
24. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಿ
ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದ್ವೇಷಿಸುವವರನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ. ನಾವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ?
25. ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಿ
ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು 9 ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
