ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಸಮಯ. ಬುಲ್ಗುರ್ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಬಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಮೀನಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಲ್ಗುರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈ 20 ಸುಲಭವಾದ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವೀಕ್ನೈಟ್ ಸೊಸೈಟಿ1. ಹುರಿದ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬುಲ್ಗರ್
ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುಲಭ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸ್ಪೋ ಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಹುರಿದ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಬುಲ್ಗರ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಕಿಚನ್ 2. ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಬಲ್ಗುರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್
ಕೊಟೆರಿ ಸದಸ್ಯ ಲಿಜ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ತನ್ನ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಈ ಬುಲ್ಗರ್ ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಸಂತೋಷ3. ಹರಿಸ್ಸಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ತಬ್ಬೌಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಬರ್ರಾಮುಂಡಿ
ಈ ಸುಟ್ಟ ಮೀನು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಬಲ್ಗುರ್ ಟಬ್ಬೌಲೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಬೇಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹರಿಸ್ಸಾ-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಮ್ಮಸ್ ಬಗ್ಗೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 4. ತೋಫು ಬುಲ್ಗರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ಬುಲ್ಗರ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಾಯಿಗೆ ಪಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. (ಇದು ಉತ್ತಮ ರೆಕ್, ಕೋಟರಿ ಸದಸ್ಯ ಜಿನಾ ಹ್ಯಾಮ್ಶಾ.)
ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು 5. ಹೂಕೋಸು ಬುಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ: ಚಿಕನ್, ಬಲ್ಗರ್, ಹೂಕೋಸು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 6. ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಚಿಲಿ
ಸುಲಭದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಲ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಸೂರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವವನು 7. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಬಲ್ಗುರ್ ಸಲಾಡ್
ಈ ಬುಲ್ಗರ್-ಆಧಾರಿತ ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ.
ಬೊಜೊನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ 8. ಹರಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಹಾಲೌಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಟಬ್ಬೌಲೆ
ಬುಲ್ಗರ್, ಸುಟ್ಟ ಹಾಲೌಮಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹರಿಸ್ಸಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಸಲಾಡ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರ ನಂಬಿಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ 9. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮಿಂಟ್ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಕಿಬೆ
ಬುಲ್ಗರ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪುದೀನ-ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಕ್ರೋಕೆಟ್ ಕಿಬೆಹ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ತಾಯಿ 100 10. ಬುಲ್ಗುರ್ ಗೋಧಿ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್
ಕೋಟರಿ ಸದಸ್ಯರಾದ ಕೇಟೀ ವರ್ಕ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಲ್ಗರ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಕ್ಲೀನ್ ಈಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ 11. ಬಲ್ಗುರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೆಮೊನಿ ಟರ್ಕಿ ಕೋಫ್ತಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಮುಕಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಾಗಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಬುಲ್ಗುರ್ ಮೇಲೆ ಟರ್ಕಿ ಕೋಫ್ತಾವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 12. ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಆರೆಂಜ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊರೊಕನ್ ಸಲಾಡ್
ಪಿಸ್ತಾ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ? ಮೊರೊಕನ್ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಬಲ್ಗರ್ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಇದ್ದೇವೆ.
ಕುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ 13. ಆವಕಾಡೊ ಟಬ್ಬೌಲೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಲೆಬನಾನಿನ ಟಬ್ಬೌಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಲೆಟಿಸ್ ಕಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಸ್ 14. ಸುಟ್ಟ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಲ್ಗೂರ್ ಮತ್ತು ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೌಲ್
ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈಗ ಇದು ಬುಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿ ಬಟ್ಟಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 15. ಲೆಮೊನಿ ಬುಲ್ಗುರ್ ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೆರಡೂ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕೋಟೆರಿ ಸದಸ್ಯ ಜಿನಾ ಹ್ಯಾಮ್ಶಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್‌ನ ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ಲೀನ್ ಈಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ 16. ಸುಟ್ಟ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಬೆಡ್ ಬಲ್ಗುರ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಚಿಕನ್
ರಹಸ್ಯ ಸಾಸ್? ದಾಳಿಂಬೆ ಮೊಲಾಸಸ್.
ವೀಕ್ನೈಟ್ ಸೊಸೈಟಿ17. ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇಜ್-ಬಾರ್ಲಿ ರಿಸೊಟ್ಟೊ
ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಅರ್ಬೊರಿಯೊ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಿಸೊಟ್ಟೊದಲ್ಲಿ ಬುಲ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು18. ಬುಲ್ಗುರ್ ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಮ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ತಾಯಿ 100 19. ಟೊಮೆಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಲ್ಗುರ್ ಸಲಾಡ್
ಈ ಧಾನ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ವಾರದ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿಚನ್ ಅಭಯಾರಣ್ಯ 20. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಬುದ್ಧ ಬೌಲ್
ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಬಲ್ಗರ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಕಾಫಿ-ಕ್ರಸ್ಟ್ ಸ್ಟೀಕ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
