ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣದ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ನೋವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು, ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಕ್ಕಳವರೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವು ಜನರ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಣ್ಣ ನೋವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಉಂಟಾಗುವ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ.
ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉನ್ನತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
1. ಶುಂಠಿ:
ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಹುಣ್ಣು-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
2. ನಿಂಬೆ:
ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ:
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉರಿಯುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಕೈಯ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.
4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್:
ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು:
ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಅರಿಶಿನ:
ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಠೀವಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
7. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ:
ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಠೀವಿ, ಕೋಮಲ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:
ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಮೂಳೆಗೆ ಅದರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
9. ಅನಾನಸ್:
ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
10. ಕ್ಯಾರೆಟ್:
2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಸಿವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
11. ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು:
ಈ ಪರಿಹಾರವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.
12. ಈರುಳ್ಳಿ:
ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ಮತ್ತು .ತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
13. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ:
ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉರಿಯೂತ, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
14. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು:
ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
15. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತ:
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
16. ವ್ಯಾಯಾಮ:
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
17. ಯೋಗ:
ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಾಯದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
18. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅನಾನಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ:
ಈ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸರಿಯಾದ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
