ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆಗಳ 14 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬರಹಗಾರ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ | ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶುಕ್ರವಾರ, ಜನವರಿ 11, 2019, 14:31 [IST]

ದಾಳಿಂಬೆ, ದಾಳಿಂಬೆ | ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | ದಾಳಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ದಾಳಿಂಬೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ದಾಳಿಂಬೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ^[1] . ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ 'ಅನಾರ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ರಸಭರಿತ ಖಾದ್ಯ ಬೀಜಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ದಾಳಿಂಬೆ 77.93 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಮತ್ತು 83 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ

1.17 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಲಿಪಿಡ್ (ಕೊಬ್ಬು)
18.70 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
13.67 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
4.0 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್
1.67 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
10 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
0.30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
12 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
36 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
236 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
3 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
0.35 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸತು
10.2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
0.067 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್
0.053 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
0.293 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್
0.075 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
38 µg ಫೋಲೇಟ್
0.60 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ
16.4 vitam ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ

ದಾಳಿಂಬೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} , ^[3] . ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯುನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[4] . ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಿದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] .

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[6] ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ^[7] .

3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ ^[8] . ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಪ್ಯುನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ^[9] . ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಈ ಆಹಾರವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ^[10] , ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

4. ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಗಳು ^[12] . ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

5. ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಸಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[13] . ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವು ಕಾಲಜನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸಂಧಿವಾತದ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[14] .

6. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, 500 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕಂಡರು ^{[ಹದಿನೈದು]} , ^[16] . ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ

ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[17] .

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ, ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸದೃ .ವಾಗಿಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾದ ಪ್ಯುನಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

9. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[18] . ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅತಿಸಾರ, ಭೇದಿ ಮತ್ತು ಕಾಲರಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[19] . ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯುನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ me ಟದ ನಂತರ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತು]} .

11. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ಯುನಿಕಾಲಾಜಿನ್, ಒಲಿಯಾನೊಲಿಕ್, ಉರ್ಸೋಲಿಕ್, ಯುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]} .

12. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಮೌಖಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಏನ್ಷಿಯಂಟ್ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಲೇಕ್‌ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಶೇಕಡಾ 32 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^[22] .

13. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸುಧಾರಿತ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪುನಿಕಾಲಜಿನ್, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್, ಮೆದುಳಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^{[2. 3]} . ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

14. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗುರುತು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^[24] . ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[25] .

ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ after ಟದ ನಂತರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ರಸ ಅಥವಾ ನಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಾದ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪಾರ್ಫೈಟ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಜರ್ಫೆಶಾನಿ, ಎ., ಅಸ್ಗರಿ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಜವಾನ್ಮಾರ್ಡ್, ಎಸ್. ಎಚ್. (2014). ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಬಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸುಧಾರಿತ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 3, 100.
[ಎರಡು]ಆಜಾದ್ಜೋಯ್, ಕೆ. ಎಮ್., ಶುಲ್ಮನ್, ಆರ್. ಎನ್., ಅವಿರಾಮ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಸಿರೋಕಿ, ಎಮ್. ಬಿ. (2005). ಅಪಧಮನಿಯ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, 174 (1), 386-393.
[3]ಫಾರೆಸ್ಟ್, ಸಿ. ಪಿ., ಪದ್ಮ-ನಾಥನ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಲೈಕರ್, ಎಚ್. ಆರ್. (2007). ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಪೊಟೆನ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್, 19 (6), 564.
[4]ಅವಿರಾಮ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ರೋಸೆನ್‌ಬ್ಲಾಟ್, ಎಂ. (2013). ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ. ರಾಂಬಮ್ ಮೈಮೋನೈಡ್ಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 4 (2), ಇ 0013.
[5]ಎಸ್ಮಾಯಿಲ್ಜಾಡೆ, ಎ., ತಹ್ಬಾಜ್, ಎಫ್., ಗೈನಿ, ಐ., ಅಲವಿ-ಮಜದ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಆಜಾದ್‌ಬಖ್ತ್, ಎಲ್. (2006). ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವನೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್, 76 (3), 147-151.
[6]ಸಾಹೇಬ್ಕರ್, ಎ., ಫೆರ್ರಿ, ಸಿ., ಜಾರ್ಜಿನಿ, ಪಿ., ಬೊ, ಎಸ್., ನಾಚ್ಟಿಗಲ್, ಪಿ., ಮತ್ತು ಗ್ರಾಸ್ಸಿ, ಡಿ. (2017). ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. C ಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ, 115, 149-161.
[7]ಸಮ್ನರ್, ಎಮ್. ಡಿ., ಎಲಿಯಟ್-ಎಲ್ಲರ್, ಎಮ್., ವೀಡ್ನರ್, ಜಿ., ಡೌಬೆನ್ಮಿಯರ್, ಜೆ. ಜೆ., ಚೆವ್, ಎಮ್. ಹೆಚ್., ಮಾರ್ಲಿನ್, ಆರ್., ... & ಓರ್ನಿಶ್, ಡಿ. (2005). ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ, 96 (6), 810-814.
[8]ಕೊಯಾಮಾ, ಎಸ್., ಕಾಬ್, ಎಲ್. ಜೆ., ಮೆಹ್ತಾ, ಹೆಚ್. ಹೆಚ್., ಸೀರಮ್, ಎನ್. ಪಿ., ಹೆಬರ್, ಡಿ., ಪಂಟಕ್, ಎ. ಜೆ., ಮತ್ತು ಕೊಹೆನ್, ಪಿ. (2009). ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವು ಐಜಿಎಫ್-ಐಜಿಎಫ್‌ಬಿಪಿ ಅಕ್ಷದ ಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಐಜಿಎಫ್ ಸಂಶೋಧನೆ: ಗ್ರೋತ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಐಜಿಎಫ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 20 (1), 55-62.
[9]ಸಿನೆಹ್ ಸೆಪೆಹ್ರ್, ಕೆ., ಬರದಾರನ್, ಬಿ., ಮಜಂದರಾಣಿ, ಎಂ., ಖೋರಿ, ವಿ., ಮತ್ತು ಶಾಹ್ನೆಹ್, ಎಫ್. .ಡ್. (2012). ಪುನಿಕಾ ಗ್ರಾನಟಮ್ ಎಲ್. ವರ್ನ ಸೈಟೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕೋಶದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನೋಸಾ (ಆಪಲ್ ದಂಡ) ಸಾರ. ಐಎಸ್ಆರ್ಎನ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್, 2012.
[10]ಶಿರೋಡ್, ಎ. ಬಿ., ಕೊವ್ವುರು, ಪಿ., ಚಿತ್ತೂರು, ಎಸ್. ವಿ., ಹೆನ್ನಿಂಗ್, ಎಸ್. ಎಂ., ಹೆಬರ್, ಡಿ., ಮತ್ತು ರಿಲೀನ್, ಆರ್. (2014). ಎಂಸಿಎಫ್ - 7 ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದ ಆಂಟಿಪ್ರೊಲಿಫೆರೇಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಡಿಎನ್‌ಎ ರಿಪೇರಿ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ ವಿರಾಮಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆಣ್ವಿಕ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್, 53 (6), 458-470.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಜೀನ್, ಎಮ್. ಎಲ್., ಕುಮಿ-ದಿಯಾಕಾ, ಜೆ., ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್, ಜೆ. (2005). ಮಾನವನ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ನ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನಲ್ ಫುಡ್, 8 (4), 469-475.
[12]ಅಲ್-ಮುಅಮ್ಮರ್, ಎಂ. ಎನ್., ಮತ್ತು ಖಾನ್, ಎಫ್. (2012). ಬೊಜ್ಜು: ದಾಳಿಂಬೆ (ಪುನಿಕಾ ಗ್ರಾನಟಮ್) ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪಾತ್ರ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 28 (6), 595-604.
[13]ರಶೀದ್, .ಡ್., ಅಖ್ತರ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿ, ಟಿ. ಎಮ್. (2010). ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವು ಮಾನವನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಕೊಂಡ್ರೊಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ MKK-3, p38α-MAPK ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಲೇಖನ ಅಂಶ RUNX-2 ನ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ -1β ಪ್ರೇರಿತ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 12 (5), ಆರ್ 195.
[14]ಶುಕ್ಲಾ, ಎಮ್., ಗುಪ್ತಾ, ಕೆ., ರಶೀದ್, .ಡ್., ಖಾನ್, ಕೆ. ಎ., ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿ, ಟಿ. ಎಮ್. (2008). ದಾಳಿಂಬೆಯ (ಪ್ಯುನಿಕಾ ಗ್ರಾನಟಮ್ ಎಲ್) ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳು / ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿನ ಮಾನವ ಕೊಂಡ್ರೊಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ COX2 ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಜಿ ವಿವೋ ಮತ್ತು ಐಎಲ್ -1 ಬೀಟಾ-ಪ್ರೇರಿತ ಪಿಜಿಇ 2 ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಷನ್ (ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್), 5, 9.
[ಹದಿನೈದು]ಆರ್ಕಿಯೊರೊ, ಪಿ. ಜೆ., ಮಿಲ್ಲರ್, ವಿ. ಜೆ., ಮತ್ತು ವಾರ್ಡ್, ಇ. (2015). ಸಾಧನೆ ವರ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು PRIZE ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 2015, 715859.
[16]ಟ್ರೆಕ್ಸ್ಲರ್, ಇ. ಟಿ., ಸ್ಮಿತ್-ರಯಾನ್, ಎ. ಇ., ಮೆಲ್ವಿನ್, ಎಮ್. ಎನ್., ರೂಲೋಫ್ಸ್, ಇ. ಜೆ., ಮತ್ತು ವಿಂಗ್ಫೀಲ್ಡ್, ಹೆಚ್. ಎಲ್. (2014). ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ = ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಪ್ಲಿಕ್, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಎಟ್ ಮೆಟಾಬೊಲಿಸ್ಮೆ, 39 (9), 1038-1042.
[17]ಎಕೋಲ್ ಪಾಲಿಟೆಕ್ನಿಕ್ ಫೆಡರಲ್ ಡಿ ಲೌಸನ್ನೆ. (2016). ದಾಳಿಂಬೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರಬಲ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಣುವನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈನ್ಸ್‌ಡೈಲಿ. Www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160711120533.htm ನಿಂದ ಜನವರಿ 10, 2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
[18]ಮಂಥೌ, ಇ., ಜಾರ್ಜಕೌಲಿ, ಕೆ., ಡೆಲಿ, ಸಿಕೆ, ಸೋತಿರೋಪೌಲೋಸ್, ಎ., ಫಟೌರೋಸ್, ಐಜಿ, ಕೌರೆಟಾಸ್, ಡಿ., ಹಾರೌಟೌನಿಯನ್, ಎಸ್., ಮಥಾಯೌ, ಸಿ., ಕೌಟೆಡಾಕಿಸ್, ವೈ.,… ಜಮೂರ್ತಾಸ್, ಎ Z ಡ್ (2017) . ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ine ಷಧ, 14 (2), 1756-1762.
[19]ಕೊಲಂಬೊ, ಇ., ಸಾಂಗಿಯೋವಾನಿ, ಇ., ಮತ್ತು ಡೆಲ್'ಅಗ್ಲಿ, ಎಂ. (2013). ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ, 2013, 247145.
[ಇಪ್ಪತ್ತು]ಪೆರೆಜ್-ವಿಸೆಂಟೆ, ಎ., ಗಿಲ್-ಇಜ್ಕ್ವಿಯರ್ಡೊ, ಎ., ಮತ್ತು ಗಾರ್ಸಿಯಾ-ವಿಗುಯೆರಾ, ಸಿ. (2002). ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 50 (8), 2308-2312 ರ ವಿಟ್ರೊ ಜಠರಗರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನ.
[ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು]ಬನಿಹಾನಿ, ಎಸ್., ಸ್ವೀಡನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಅಲ್ಗುರಾನ್, .ಡ್. (2013). ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್, 33 (5), 341-348.
[22]ಕೋಟೆ, ಎಸ್., ಕೋಟೆ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ನಾಗೇಶ್, ಎಲ್. (2011). ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ (ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕೀ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ) ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಪರಿಣಾಮ. ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನ, 31 (2), 49-51.
[2. 3]ಹಾರ್ಟ್ಮನ್, ಆರ್. ಇ., ಶಾ, ಎ., ಫಾಗನ್, ಎಮ್., ಶ್ವೆಟಿ, ಕೆ. ಇ., ಪಾರ್ಸಡಾನಿಯನ್, ಎಮ್., ಶುಲ್ಮನ್, ಆರ್. ಎನ್.,… ಹಾಲ್ಟ್ಜ್ಮನ್, ಡಿ. ಎಮ್. (2006). ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಡಿಸೀಸ್, 24 (3), 506–515.
[24]ನೂರಿ, ಎಂ., ಜಾಫಾರಿ, ಬಿ., ಮತ್ತು ಹೆಕ್ಮತ್‌ಡೂಸ್ಟ್, ಎ. (2017). ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್, 97 (8), 2327-2332.
[25]ಯಿಲ್ಮಾಜ್, ಇ. ಇ., ಅರಿಕಾನೋಸ್ಲು, .ಡ್., ತುರ್ಕೊಸ್ಲು, ಎ., ಕಿಲಿಯಾಕ್, ಇ., ಯೊಕ್ಸೆಲ್, ಹೆಚ್. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಮಾಲೆ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ದೂರದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯುರ್ ರೆವ್ ಮೆಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಸೈ, 20 (4), 767-772.