ಸೂಪ್ ಡಬ್ಬವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮತ್ತು ಸ್ಟವ್‌ಟಾಪ್‌ಗೆ ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಡಿನ್ನರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದೆವು ಡಾ. ಫೆಲಿಸಿಯಾ ಸ್ಟೋಲರ್ , DCN, ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 18 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಪ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಜೊತೆಗೆ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಲುಗಡೆ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.)
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸ್ಟೋಲರ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ ಒಳಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗೀಳು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಸೂಪ್. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆ-ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಹೋಗದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು? ಕೆನೆ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸಾರು ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ, ಸೂಪ್ ಸಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: ಇದು ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರು; ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)
ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆನೆ ಚೌಡರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ? ಸೂಪ್ ಒಂದು ಅದ್ವಿತೀಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಊಟದ ಭಾಗವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಊಟ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಅಪವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟನ್ ಸೋಡಿಯಂ ಇದೆಯೇ?
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ. ಆದರೆ ಆ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದವು, ಮೊದಲನೆಯದು ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಖನಿಜವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ. ಸ್ಟೋಲರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಅಂಗುಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಟಿಡ್ಬಿಟ್? ಅಧಿಕ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಕಳವಳಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಉದ್ಯಮದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸದೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಗ್ರಾಹಕರು ರುಚಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್ಗಳು ಟನ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋಡಲು 14 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 1. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ಸ್ ವೆಲ್ ಹೌದು! ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಿಸ್ಕ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪತನ ಸೂಪ್
ಆಕೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ಸ್ಟೋಲರ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5g ಕೊಬ್ಬು, 2g ಪ್ರೋಟೀನ್, 22g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 9g ಸಕ್ಕರೆ, 590mg ಸೋಡಿಯಂ, 1g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 2. ಪ್ರೋಗ್ರೆಸೊ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಕೆನೆ ಟೊಮೆಟೊ ತುಳಸಿ ಸೂಪ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್
ಸ್ಟೋಲರ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸೊ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಚಿಕ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. (ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ )
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3g ಕೊಬ್ಬು, 3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 18g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 10g ಸಕ್ಕರೆ, 490mg ಸೋಡಿಯಂ, 3g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್
ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಒಂದು-ಕ್ಯಾನ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಸೋಡಿಯಂಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಎಣಿಕೆಯು ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3.5g ಕೊಬ್ಬು, 13g ಪ್ರೋಟೀನ್, 25g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2g ಸಕ್ಕರೆ, 680mg ಸೋಡಿಯಂ, 2g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 4. ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಫುಡ್ಸ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಪೀ ಮತ್ತು ಅನ್ಕ್ಯೂರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಸೂಪ್
ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫೈಬರ್-ಸಮೃದ್ಧ ಬಟಾಣಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬೌಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪೂರ್ತಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇರಿಸಿದ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಿರು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 26 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 510 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 10 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
ಗುರಿ 5. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸೂಪ್ ಲೈನ್
ಸ್ಟೋಲರ್ ಟಾರ್ಗೆಟ್‌ನ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸೂಪ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೊಳಕು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 32 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 750 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 6. ಆಮಿಯ ಸಾವಯವ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾವಯವ ಸೂಪ್ ಲೈನ್
ಆಮಿಯ ಶಾಕಾಹಾರಿ-ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ (ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ). ಈ ಗ್ಲುಟನ್-, ಸೋಯಾ- ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಇದನ್ನು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಜೋಳ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ) ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 4g ಕೊಬ್ಬು, 9g ಪ್ರೋಟೀನ್, 35g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4g ಸಕ್ಕರೆ, 540mg ಸೋಡಿಯಂ, 7g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 7. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣಿವೆ ಸಾವಯವ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್
ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಪ್
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಇದು ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಮಸೂರದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು GMO ಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 9 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 8. ಸಾವಯವ ಕೆನೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲೀಕ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್
ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಸ್ಪಡ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಅಕಾ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಬಿಟ್ಗಳು).
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2.5g ಕೊಬ್ಬು, 2g ಪ್ರೋಟೀನ್, 14g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 1g ಸಕ್ಕರೆ, 440mg ಸೋಡಿಯಂ, 2g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 10. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ಸ್ ಚುಂಕಿ ಹೆಲ್ತಿ ರಿಕ್ವೆಸ್ಟ್ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಕ್ಲಾಮ್ ಚೌಡರ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್
ನಾವು ಮುಂದಿನ ಹುಡುಗನಂತೆಯೇ ನಳ್ಳಿ ಪಿಂಗಾಣಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆನೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3g ಕೊಬ್ಬು, 5g ಪ್ರೋಟೀನ್, 21g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2g ಸಕ್ಕರೆ, 410mg ಸೋಡಿಯಂ, 1g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 11. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ 98% ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್
ನಾವು ಇದನ್ನು 10/10 ಬಾರಿ ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಪನೆರಾ ಬ್ರೆಡ್ , ಆದರೆ ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ (ಸರಿ, ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ). ಇದು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸೊ ಲೈಟ್ಸ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್ , ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2g ಕೊಬ್ಬು, 2g ಪ್ರೋಟೀನ್, 12g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3g ಸಕ್ಕರೆ, 740mg ಸೋಡಿಯಂ, 1g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 12. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಸೂಪ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್
ಪಾಸ್ಟಾ ಏಕೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು? ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್‌ನ ಸೂಪರ್ ಕೂಲ್ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರರಂತೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಲ್ತಿ ಚಾಯ್ಸ್‌ನ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಈಗ ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2g ಕೊಬ್ಬು, 6g ಪ್ರೋಟೀನ್, 17g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ, 390mg ಸೋಡಿಯಂ, 2g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 13. ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಣಿವೆ ಸಾವಯವ ಕ್ರೀಮ್
ಮಶ್ರೂಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆನೆ
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಬದಲಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸಾವಯವ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 16 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 390 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ,<1g fiber
ಅಮೆಜಾನ್/ಹಿನ್ನೆಲೆ: ಆಮ್ಗುಯ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು 14. ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಫುಡ್ಸ್ ಸಾವಯವ ಚಿಕನ್ ಬೋನ್ ಸಾರು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಸಾರು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಮೂಳೆ ಸಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಘನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 45 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, .5g ಕೊಬ್ಬು, 9g ಪ್ರೋಟೀನ್, 0g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ, 90mg ಸೋಡಿಯಂ, 0g ಫೈಬರ್
ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ /ಹನ್ನೆರಡು 32-ಔನ್ಸ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು
ಸರಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು?
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಸ್ಟೋಲರ್ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಫಲಕವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ದಿ FDA ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1,500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ), ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 3,400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ.
ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ-ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ…ಆದರೆ ಸ್ಟೋಲರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ: ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ. ನಾವು ಆಹಾರ ಗಣ್ಯರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು. ಇದು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
ತಪ್ಪಿಸಲು 7 ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಸೂಪ್ಗಳು:
- ಪನೆರಾ ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೆಡ್ಡರ್ ಸೂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 1,080mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಇಡಾಹೋನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾರ್ಟಿ ಸೂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 1,010mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 940mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಚಂಕಿ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಚೀಸ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 890mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಬೀಫ್ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 890mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಹ್ಯಾಪಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಫ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 870mg ಸೋಡಿಯಂ)
- ಆಮಿಸ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಸೂಪ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಫ್ ಟೊಮೇಟೊ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 860mg ಸೋಡಿಯಂ)
