ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರಣ, ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ 14 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ನಿಂಬು ಪಾನಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಿಪುಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ .ಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಶುಂಠಿ (ತುರಿದ), ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಾಟ್ ಮಸಾಲದೊಂದಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಕ್ಕಿಂತ ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೆಂಗಿನ ನೀರು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಕಳೆದುಹೋದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಣ್ಣದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಸ್ತೂರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ರಸಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾರವಾದ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಲೋಟವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥೀಸ್
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಜಲ್ಜೀರಾ
ಜಲ್ಜೀರಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಲ್ಜೀರಾದ ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ಡ್ ಟೀ
ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀರು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀರು ಹಾಕಿ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ನೀರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಾಲು
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಲು ಹಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಆಮ್ ಪನ್ನಾ
ಆಮ್ ಪನ್ನಾ (ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮಾವಿನ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಒಂದು ಕಟುವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.
ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ರಸವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ನೀರು
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಮ್ರ, ಸತು, ನಿಯಾಸಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕವಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ನೀರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪುದೀನ ಚಹಾ
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಚಹಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಚಹಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ - ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, 1 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಗೆ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ತನಕ ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ
ಈ ಅದ್ಭುತ ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೂಯಿಬೊಸ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
