ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳ 13 ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ನವೆಂಬರ್ 14, 2018 ರಂದು

ನಿಗೆಲ್ಲ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಮೇಲೋಗರ, ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಾರದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಸಾಲೆ, ಅದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ನಾರು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯುನೊಪೊಟೆನ್ಷಿಯೇಶನ್, ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟೇಶನ್, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟೌಮರ್, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮಿನಿಕ್, ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್, ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಹೆಪಾಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿವೆ, ಇವು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ವಿನೋನ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ 345 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಎದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸೈನುಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

2. ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೋಳೆಯ ಪದರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಗೆಲ್ಲ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧ್ಯಯನ ^[1] ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು .

3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ^{[ಎರಡು]} ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ರಕ್ತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಚರ್ಮ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ^[3] .

5. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ^[4] .

6. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ medicine ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸ್ಥಿರ ತೈಲಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಮತ್ತು ಥೈಮೋಹೈಡ್ರೊಕ್ವಿನೋನ್ ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜದ ಸಾರಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] .

7. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ^[6] . ನಿಗೆಲ್ಲ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೆದುಳಿನ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ^[7] .

9. ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿಕಲ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಷನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ನಿಗೆಲ್ಲ ಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು , ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ^[8] .

10. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಆಸ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಸ್ತಮಾ medicines ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ^[9] .

11. ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನ ^[10] ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ತೂಕ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

12. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ, ಕುಳಿಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಒಸಡುಗಳ elling ತ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

13. ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಕೂದಲು ಪುನಃ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೂದಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ...

ನಿಗೆಲ್ಲ ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದರೆ, ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಕ್ಯಾಂಟರ್, ಎಮ್. (2005). ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಎಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಪ್ರೇರಿತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಗಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 11 (42), 6662.
[ಎರಡು]ಎಲ್-ಮಹ್ದಿ, ಎಂ. ಎ.,, ು, ಪ್ರ., ವಾಂಗ್, ಪ್ರ.ಇ., ವಾನಿ, ಜಿ., ಮತ್ತು ವಾನಿ, ಎ. ಎ. (2005). ಪಿ 53-ಶೂನ್ಯ ಮೈಲೋಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಎಚ್‌ಎಲ್ -60 ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸ್ಪೇಸ್ -8 ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 117 (3), 409-417.
[3]ಯಿಲ್ಡಿಜ್, ಎಫ್., ಕೋಬನ್, ಎಸ್., ಟೆರ್ಜಿ, ಎ., ಅಟೆಸ್, ಎಮ್., ಅಕ್ಸೊಯ್, ಎನ್., ಕಾಕಿರ್, ಹೆಚ್.,… ಬಿಟಿರೆನ್, ಎಂ. (2008). ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸಟಿವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ರಿಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಗಾಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 14 (33), 5204-5209
[4]ಸಾಹೇಬ್ಕರ್, ಎ., ಬೆಕುಟಿ, ಜಿ., ಸಿಮೆಂಟಲ್-ಮೆಂಡಿಯಾ, ಎಲ್. ಇ., ನೊಬಿಲಿ, ವಿ., ಮತ್ತು ಬೊ, ಎಸ್. (2016). ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಲಿಪಿಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ (ಕಪ್ಪು ಬೀಜ) ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. C ಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ, 106, 37-50.
[5]ದರ್ಯಾಬೇಗಿ-ಖೋಟ್ಬೆಹ್ಸರಾ, ಆರ್., ಗೋಲ್ಜರಾಂಡ್, ಎಂ., ಘಫಾರಿ, ಎಂ. ಪಿ., ಮತ್ತು ಜಾಫೇರಿಯನ್, ಕೆ. (2017). ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, 35, 6–13.
[6]ಸಹಕ್, ಎಂ.ಕೆ. ಎ., ಕಬೀರ್, ಎನ್., ಅಬ್ಬಾಸ್, ಜಿ., ಡ್ರಾಮನ್, ಎಸ್., ಹಾಶಿಮ್, ಎನ್. ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಹಸನ್ ಆಡ್ಲಿ, ಡಿ.ಎಸ್. (2016). ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಪಾತ್ರ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2016, 1–6.
[7]ಫಲ್ಲಾ ಹುಸೇನಿ, ಹೆಚ್., ಅಮಿನಿ, ಎಂ., ಮೊಹ್ತಾಶಾಮಿ, ಆರ್., ಘಮಾರ್ಚೆಹ್ರೆ, ಎಂ. ಇ., ಸಡೆಖಿ, .ಡ್., ಕಿಯಾನ್‌ಬಖ್ತ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಫಲ್ಲಾ ಹುಸೇನಿ, ಎ. (2013) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಎಲ್. ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ರಿಸರ್ಚ್, 27 (12), 1849–1853.
[8]ಹಾಡಿ, ವಿ., ಖೈರೌರಿ, ಎಸ್., ಅಲಿಜಾಡೆ, ಎಂ., ಖಬ್ಬಾಜಿ, ಎ., ಮತ್ತು ಹೊಸೆನಿ, ಎಚ್. (2016). ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾರ: ಎ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, 6 (1), 34–43.
[9]ಕೋಶಕ್, ಎ., ಕೋಶಕ್, ಇ., ಮತ್ತು ಹೆನ್ರಿಕ್, ಎಂ. (2017). ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸಟಿವಾದ medic ಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಸೌದಿ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 25 (8), 1130–1136.
[10]ಮಹಾದವಿ, ಆರ್., ನಮಾಜಿ, ಎನ್., ಅಲಿಜಾಡೆ, ಎಂ., ಮತ್ತು ಫರಾಜ್ನಿಯಾ, ಎಸ್. (2015). ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಗೆಲ್ಲ ಸ್ಯಾಟಿವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ, 6 (6), 2041-2048.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಅಲ್ ಅಟ್ಟಾಸ್, ಎಸ್., ಜಹ್ರಾನ್, ಎಫ್., ಮತ್ತು ತುರ್ಕಿಸ್ತಾನಿ, ಎಸ್. (2016). ನಿಗೆಲ್ಲಾ ಸಟಿವಾ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕ ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್. ಸೌದಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 37 (3), 235-244.