ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 -
- ಚೇತಿ ಚಂದ್ ಮತ್ತು ಜುಲೇಲಾಲ್ ಜಯಂತಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ತಿಥಿ, ಮುಹುರತ್, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ
- ರೊಂಗಾಲಿ ಬಿಹು 2021: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳು
- ಸೋಮವಾರ ಬ್ಲೇಜ್! ಹುಮಾ ಖುರೇಷಿ ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ ಉಡುಗೆ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021 ವಿಶೇಷ! ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಧ್ಯೆ ಮರಾಠಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಮೃತಾ ಖಾನ್ವಿಲ್ಕರ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
- ಯುಎಸ್ ಖಜಾನೆ ಇಳುವರಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಜಯ್ ಮಾರಾಟ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ ಮಾರಾಟ: ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೊಡುಗೆಗಳು
- ಐಪಿಎಲ್ 2021, ಆರ್ಆರ್ ವರ್ಸಸ್ ಪಿಬಿಕೆಎಸ್: ಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಆಟವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂದು ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ
- ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ವೆಂಕಯ್ಯ ನಾಯ್ಡು ಕರೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ
- ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೆಕ್ಸ್ಟ್-ಜನರಲ್ ಸ್ಕೋಡಾ ಆಕ್ಟೇವಿಯಾ ಸ್ಪಾಟೆಡ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್: ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವಧಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃ fit ರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಂಗಸರು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ 13 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಬೀಟ್ರೂಟ್
2. ಪಾಲಕ ರಸ
3. ಚಾಕೊಲೇಟ್
4. ಬೆಲ್ಲ
5. ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
6. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು
7. ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್
8. ಬಲಿಯದ ಪಪ್ಪಾಯಿ
9. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು
10. ಅನಾನಸ್
11. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
12. ಅರಿಶಿನ
13. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು
1. ಬೀಟ್ರೂಟ್
ಈ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದೆ. ಕುಡಿಯುವುದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ ಪ್ರತಿದಿನ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ [1] . ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿದರೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪಾಲಕ ರಸ
ಪಾಲಕ ರಸ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ನೀವು ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಫೋಲೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
3. ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಡವಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ , ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಬೆಲ್ಲ
ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 11 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್‌ಡಿಐನ ಶೇಕಡಾ 61 ಆಗಿದೆ.
5. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 2.4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ಮಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನುಂಗಿ.
6. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು
ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಇರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ಸಿಹಿ treat ತಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನುಂಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.
7. ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು men ತುಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೆನೋರೋಹಿಯಾ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಮೆನೊರೋಹಿಯಾ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
8. ಬಲಿಯದ ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಬಲಿಯದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳಿವೆ.
9. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು
ನೀವು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಅನಾನಸ್
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
11. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [ಎರಡು] ಇದು stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
12. ಅರಿಶಿನ
ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರಿಶಿನವು ಮತ್ತೊಂದು ಮನೆಮದ್ದು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಸಾಲೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
13. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರಿಸಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 20 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ- [1]ಎಕೆರ್ಹೋವ್ಡ್, ಇ. (2001). Stru ತುಚಕ್ರ, ಅಂಡಾಶಯದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಹೈಪರ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು. ಹ್ಯೂಮನ್ ರಿಪ್ರೊಡಕ್ಷನ್, 16 (7), 1334-1339.
- [ಎರಡು]ಕಾರ್ಟ್, ಡಿ. ಎಚ್., ಮತ್ತು ಲೋಬೊ, ಆರ್. ಎ. (2014). ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿ, 211 (5), 487.e1-487.e6.
