ನಿಮಗೆ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ತಿನ್ನಲು 13 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಕ್ರೀಡೆ ಯೋನೆಕ್ಸ್-ಸನ್‌ರೈಸ್ ಇಂಡಿಯಾ ಓಪನ್ 2021 ಅನ್ನು ಮೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ವೈರಲ್ ಜ್ವರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೈರಲ್ ಜ್ವರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕರುಳುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವೈರಲ್ ಜ್ವರವು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ , ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ವೈರಲ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[1] . ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

2. ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನಿಮಗೆ ವೈರಲ್‌ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ ^[3] . ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಾರುಗಳು

ಸಾರು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು ವೈರಲ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಂತೆಯೇ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಲೋಳೆಯ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] , ^[5] .

5. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ^[6] . ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 3.5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^[7] . ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಜ್ವರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[8] .

6. ಶುಂಠಿ

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ^[9] . ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಅವುಗಳು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ^[10] .

8. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

9. ಆವಕಾಡೊ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಆವಕಾಡೊಗಳು ನೀವು ವೈರಲ್ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಗಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಡ್. ಆವಕಾಡೊಗಳು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[12] .

10. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ^[13] . ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಲ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು medic ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

11. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕರಿಮೆಣಸುಗಳು ಲೋಳೆಯು ಒಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ ^[14] . ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

12. ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} .

13. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^[16] . ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೈರಲ್ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. [1]ರೆನಾರ್ಡ್, ಬಿ. ಒ., ಎರ್ಟ್ಲ್, ಆರ್. ಎಫ್., ಗೊಸ್ಮನ್, ಜಿ. ಎಲ್., ರಾಬಿನ್ಸ್, ಆರ್. ಎ., ಮತ್ತು ರೆನಾರ್ಡ್, ಎಸ್. ಐ. (2000). ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನ್ಯೂಟ್ರೊಫಿಲ್ ಕೆಮೋಟಾಕ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಟ್ರೊ.ಚೆಸ್ಟ್, 118 (4), 1150-1157 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
2. [ಎರಡು]ಸಕೆತ್‌ಖೂ, ಕೆ., ಜನುಸ್ಕಿವಿಕ್ಜ್, ಎ., ಮತ್ತು ಸಾಕ್ನರ್, ಎಂ. ಎ. (1978). ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರು, ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಚೆಸ್ಟ್, 74 (4), 408-410.
3. [3]ದಿ ಜರ್ಮನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಪೋಷಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬೈಸಾಲ್ಸ್ಕಿ, ಹೆಚ್. ಕೆ., ಬಿಸ್ಚಾಫ್, ಎಸ್. ಸಿ., ಬೋಹೆಲ್ಸ್, ಹೆಚ್. ಜೆ., ಮುಹೆಲ್‌ಹೋಫರ್, ಎ. (2009). ನೀರು, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು-ಪೋಷಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಅಧ್ಯಾಯ 7. ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ: ಜಿಎಂಎಸ್ ಇ-ಜರ್ನಲ್, 7, ಡಾಕ್ 21.
4. [4]ಚೆನ್, .ಡ್. ಎಂ., ಮತ್ತು ಲಿನ್, .ಡ್. (2015). ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ: ಚಹಾ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. J ೆಜಿಯಾಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ-ವಿಜ್ಞಾನ ಬಿ, 16 (2), 87-102 ಜರ್ನಲ್.
5. [5]ಸಿ ಟೆನೋರ್, ಜಿ., ಡಾಗ್ಲಿಯಾ, ಎಮ್., ಸಿಯಾಂಪಾಗ್ಲಿಯಾ, ಆರ್., ಮತ್ತು ನೊವೆಲಿನೊ, ಇ. (2015). ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾ ದ್ರಾವಣಗಳಿಂದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು-ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಪ್ರಸ್ತುತ pharma ಷಧೀಯ ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, 16 (3), 265-271.
6. [6]ಬಯಾನ್, ಎಲ್., ಕೌಲಿವಾಂಡ್, ಪಿ. ಎಚ್., ಮತ್ತು ಗೋರ್ಜಿ, ಎ. (2014). ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ.ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, 4 (1), 1.
7. [7]ಜೋಸ್ಲಿಂಗ್, ಪಿ. (2001). ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ನೆಗಡಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು: ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, 18 (4), 189-193.
8. [8]ಪರ್ಸಿವಲ್, ಎಸ್.ಎಸ್. (2016). ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರ ಮಾನವನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ - 3. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 146 (2), 433 ಎಸ್ -436 ಎಸ್.
9. [9]ಮಾರ್ಕ್ಸ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಕಿಸ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಐಸೆನ್ರಿಂಗ್, ಎಲ್. (2015). ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಸಾಹಿತ್ಯದ ನವೀಕರಣ. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಉಪಶಾಮಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, 9 (2), 189-195.
10. [10]ಕುಮಾರ್, ಕೆ.ಎಸ್., ಭೌಮಿಕ್, ಡಿ., ಡುರೈವೆಲ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಉಮದೇವಿ, ಎಂ. (2012). ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು uses ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು. ಫಾರ್ಮಾಕೊಗ್ನೋಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯ ಜರ್ನಲ್, 1 (3), 51-63.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ವು, ಎಕ್ಸ್., ಬೀಚರ್, ಜಿ. ಆರ್., ಹೋಲ್ಡನ್, ಜೆ. ಎಮ್., ಹೇಟೊವಿಟ್ಜ್, ಡಿ. ಬಿ., ಗೆಬಾರ್ಡ್, ಎಸ್. ಇ., ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯರ್, ಆರ್. ಎಲ್. (2006). ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಂದಾಜು. ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]ಕ್ಯಾರಿಲ್ಲೊ ಪೆರೆಜ್, ಸಿ., ಕ್ಯಾವಿಯಾ ಕ್ಯಾಮರೆರೊ, ಎಮ್. ಡಿ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಅಲೋನ್ಸೊ ಡೆ ಲಾ ಟೊರ್ರೆ, ಎಸ್. (2012). ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಓಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪಾತ್ರ ವಿಮರ್ಶೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಸಿಯನ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲೇರಿಯಾ, 2012, ವಿ. 27, ಎನ್. 4 (ಜುಲೈ-ಆಗಸ್ಟ್), ಪು. 978-990.
13. [13]ಲಡಾನಿಯಾ, ಎಂ.ಎಸ್. (2008). ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು value ಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, 501–514.
14. [14]ಶ್ರೀನಿವಾಸನ್, ಕೆ. (2016). ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಆನ್ಯುಮ್) ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ತತ್ವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 56 (9), 1488-1500.
15. [ಹದಿನೈದು]ಭಟ್, ಆರ್.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಅಲ್-ಡೈಹಾನ್, ಎಸ್. (2014). ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್, 4 (3), 189-193.
16. [16]ಕುರ್ಪಾಡ್, ಎ. ವಿ. (2006). ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 124 (2), 129.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ