ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಸುದೀರ್ಘ ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವೂ ಇರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವವು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿದ ಕೂಡಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ 6 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು
ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಇರಬಹುದು. ನೋವುಗಳು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನೋವು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಮೊಲಾಸಿಸ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು (ಪೆಪಿಟಾಸ್), ಪಾಲಕ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿತ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೈನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ತೈಲಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಬಾತ್
ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ 1-2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರದ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ
ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವಿನ ಭಾಗದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಐಸ್ ಮಸಾಜ್, ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಕೆಮಿಕಲ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಆವಕೂಲಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು elling ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸ್ನಾನ
ಪರ್ಯಾಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ನೋವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು ನೋವಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನೀಲಗಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಎಸಿವಿ)
ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಎಸಿವಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು / ಸೆಳೆತದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪುಮೆಣಸನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಕೆಂಪುಮೆಣಸನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ರಬ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಸಾಜ್
ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಲೈನಿಮೆಂಟ್ (ಲೋಷನ್, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅರೆ ಘನ ಸಾರ) ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ನಿಕಾದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್‌ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಪಂಜವು ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ಮೇರಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
