ರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 11 ಆಹಾರಗಳು (ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ)

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು: ವಿಲಿಯಮ್ಸನ್ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಡ್ಲೀ ಪದಕವನ್ನು ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಗುದನಾಳ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ elling ತ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಇದು ತೀವ್ರ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಾಶಿಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆಂತರಿಕ ರಾಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರಾಶಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಾಶಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರು ಎರಡರಿಂದಲೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಾಶಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಗುದ ಸಂಭೋಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿವೆ.

ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ, ಇವು ರಾಶಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ^[1] . ರಾಶಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು ^{[ಎರಡು]} . ಈ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳು ರಾಶಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ರಾಶಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಾದ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಇವು.

1. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ

ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಲಾರ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು), ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕರಗದ ಮತ್ತು ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಾಶಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ^[3] .

2. ಅಂಜೂರ

ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಾಶಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ (ರಾಶಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ) ^[4] .

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಕ್ಕೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ರಾಶಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಶಿಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] .

4. ಬೀನ್ಸ್

ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾಶಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ^[6] .

5. ಪಾಲಕ

ರಾಶಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪಾಲಕ ಸಹಾಯ. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[7] .

6. ಓಕ್ರಾ

ಓಕ್ರಾ ಅಥವಾ ಹೆಂಗಸರ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಬರ್ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಕ್ಕೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಶಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಓಕ್ರಾದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯು ಕರುಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ^[8] .

7. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ರಾಶಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[9] . ಬೆಟಾಸಯಾನಿನ್, ಅದರ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

8. ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪಪೈನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ರಾಶಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ^[10] .

9. ಓಟ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾದ ಓಟ್ಸ್ ರಾಶಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಮಲವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ನೆನೆಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಬಾರ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

10. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊಲೊನಿಕ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ^[12] .

11. ನೀರು

ಮಲ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸಹ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಂತಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ^[13] .

ರಾಶಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು ^[14]

• & frac12 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ
• & frac12 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತುರಿದ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇಬು ರಸ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• & frac12 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
• 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

• ತುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

2. ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 & ಫ್ರಾಕ್ 12 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡವು
• & frac12 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• & frac12 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 2 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

• ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 160 ° C ಗೆ.
• ಓಟ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ.
• ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.


3. ಮಿಂಟಿ ಪಿಯರ್ ಕೂಲರ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಕಪ್ ಪೇರಳೆ, ಅನ್‌ಪೀಲ್ಡ್
• 1 ಕಪ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ, ಕೊಚ್ಚಿದ
• ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

• ಬೇಯಿಸದ ಪೇರಳೆ ತೊಳೆದು ತುಂಡು ಮಾಡಿ.
• ಪೇರಳೆ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಪುದೀನವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೆನೆ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
1. [1]ಬ್ಲೇಕ್, ಸಿ. ಇ., ಬಿಸೋಗ್ನಿ, ಸಿ. ಎ., ಸೋಬಲ್, ಜೆ., ಡಿವೈನ್, ಸಿ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಜಸ್ಟ್ರಾನ್, ಎಮ್. (2007). ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು: ವಯಸ್ಕರು ವಿಭಿನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅಪ್ಪೈಟ್, 49 (2), 500-510.
2. [ಎರಡು]ಬೆಲ್ಟ್ರಾನ್, ಎ., ಸೆಪಲ್ವೇದ, ಕೆ. ಕೆ., ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, ಕೆ., ಬಾರನೋವ್ಸ್ಕಿ, ಟಿ., ಬಾರನೋವ್ಸ್ಕಿ, ಜೆ., ಇಸ್ಲಾಂ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಮಿಸಾಘಿಯನ್, ಎಂ. (2008). ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು 8–13 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಇದೇ ರೀತಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿವು, 50 (2-3), 316-324.
3. [3]ಲ್ಯಾಂಡರ್ಸ್, ಜೆ. ಎಲ್., ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್, ಆರ್. ಜೆ., ಜಾನ್ಸನ್, ಎ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚಿಂಟನ್, ಆರ್. ಎಲ್. (1979). ಆಗ್ನೇಯ ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕರಡಿಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆವಾಸಸ್ಥಾನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ವೈಲ್ಡ್ಲೈಫ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್, 143-153.
4. [4]ಆಲ್ಟೊಮರೆ, ಡಿ. ಎಫ್., ರಿನಾಲ್ಡಿ, ಎಮ್., ಲಾ ಟೊರ್ರೆ, ಎಫ್., ಸ್ಕಾರ್ಡಿಗ್ನೊ, ಡಿ., ರೋವೆರನ್, ಎ., ಕ್ಯಾನುಟಿ, ಎಸ್., ... & ಸ್ಪಾ zz ಾಫುಮೊ, ಎಲ್. (2006). ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಪುರಾಣದ ಸ್ಫೋಟ: ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ರೋಗಗಳು, 49 (7), 1018-1023.
5. [5]ಅಲೋನ್ಸೊ-ಕೊಯೆಲ್ಲೊ, ಪಿ., ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಜೊ, ಎಮ್. ಎಂ. (2003). ಕಚೇರಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕುಟುಂಬ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜರ್ನಲ್, 52 (5), 366-376.
6. [6]ಲೆಫ್, ಇ. (1987). ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಪ್ರಾಚೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನಗಳು.ಪೋಸ್ಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 82 (7), 95-101.
7. [7]ಕಾಸ್ಪೈಟ್, ಎಮ್. (1994). ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ಲೇಸಿಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಡಾಫ್ಲಾನ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಆಂಜಿಯಾಲಜಿ, 45 (6_ ಭಾಗ_2), 566-573.
8. [8]ಜುತಾಭಾ, ಆರ್., ಮಿಯುರಾ-ಜುತಾಭಾ, ಸಿ., ಮತ್ತು ಜೆನ್ಸನ್, ಡಿ. ಎಮ್. (2001). ಆಂತರಿಕ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಅನೋಸ್ಕೋಪಿಕ್, ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಜಠರಗರುಳಿನ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಯಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು, 3 (4), 199-205.
9. [9]ಒಟ್ಲರ್, ಎಸ್ & ಕಾಗಿಂಡಿ ಎಂಡ್. (2006). ಏಕದಳ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್.ಆಕ್ಟಾ ಸೈನ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಫುಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ, 5 (1), 107-112.
10. [10]ಡುಮಿಟ್ರು, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಘರ್ಮನ್, ಐ. (2010). ಜೈವಿಕ ಇಂಧನಗಳನ್ನು (ಜೈವಿಕ-ಎಥೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅನಿಲ) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಸೈನ್ಸ್, 42 (1), 583-588.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ಫಿಲಿಪ್ಸ್, ಆರ್. (1996). ಪಾಲಕ ದಿನಗಳು. ಹಡ್ಸನ್ ರಿವ್ಯೂ, 48 (4), 611-614.
12. [12]ಕ್ಲಿಯೇಟರ್, ಐ. ಜಿ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಯೇಟರ್, ಎಮ್. ಎಮ್. (2005). ಒ'ರೆಗನ್ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಯುಎಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ, 5, 69-73.
13. [13]ಅಲಾಟೈಸ್, ಒ. ಐ., ಅರಿಗ್ಬಾಬು, ಒ. ಎ., ಲಾವಾಲ್, ಒ. ಒ., ಅಡೆಸುಂಕನ್ಮಿ, ಎ. ಕೆ., ಅಗ್ಬಕ್ವುರು, ಎ. ಇ. 50% ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಥೆರಪಿ: ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವರದಿ.
14. [14]ಹೆಲ್ತ್‌ವಿತ್‌ಫುಡ್. (n.d.). ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು Ide ಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳು [ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್]. ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ







ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ