ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ Pinterest ಮತ್ತು ಕೋಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೃಹಾಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಶಾಂತ , ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ. ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದೆವು ಡಾ. ಬೆಥನಿ ಕುಕ್ , ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು: ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ವಯಸ್ಸು 0-2 , ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.
ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ) ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಸಣ್ಣ ಹೂಡಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮನುಷ್ಯರಾದ ನಾವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ-ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರು ಕೊಳೆತರು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಡಾ. ಕುಕ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮುಖವು ಸಹ ನಿಜವಾಗಿದೆ-ತಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರದೇಶಗಳೆರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕುಕ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ ಎಂದು ಅವಳು ಸೂಚಿಸುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ-ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆಪಾದನೆಯ ನಗರಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವಂತೆ ಡಾ. ಕುಕ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ-ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು (ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇರುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ; ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕುಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಒಂದು. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿವೆ.
ಎರಡು. ನಾನು ಅರ್ಹನಾಗಲು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
3. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮ.
5. ನಾನು ಸವಾಲಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನಾನು ಜಾಣ.
7. ನಾನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
8. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ.
9. ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
10. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ.
ಹನ್ನೊಂದು. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.
12. ನನ್ನದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ.
13. ನಾನು ಸಾಕು.
14. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ.
ಹದಿನೈದು. ನಾನು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ.
16. ನಾನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗದೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.
17. ನಾನು ನಂಬುವದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಲ್ಲಬಲ್ಲೆ.
18. ನನಗೆ ಸರಿ ತಪ್ಪು ಗೊತ್ತು.
19. ಇದು ನನ್ನ ಪಾತ್ರ, ನನ್ನ ನೋಟವಲ್ಲ, ಅದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇಪ್ಪತ್ತು. ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾರ ಬಳಿಯೂ ನಾನು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು. ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ.
22. ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಕಲಿಯಬಲ್ಲೆ.
23. ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
24. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ.
25. ನಾನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಲ್ಲೆ.
26. ನನ್ನ ದೇಹವು ನನಗೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
27. ನಾನು ನೀಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.
28. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನಾನು ದಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಲ್ಲೆ.
29. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಸರಿ.
30. ನಾನು ಸೃಜನಶೀಲ.
31. ಸಲಹೆ ಕೇಳುವುದು ನನ್ನನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
32. ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆಯೇ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
33. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿ.
3. 4. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
35. ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಲ್ಲೆ.
36. ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೃದಯವಿದೆ.
37. ನಾನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
38. ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ.
39. ನಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
40. ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ.
41. ನಾನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ.
42. ನಾನು ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲೆ.
43. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.
44. ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾಲ್ಕು. ಐದು. ನಾನು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ.
46. ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
47. ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
48. ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
49. ಏನಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಐವತ್ತು. ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಾಣಬಹುದು.
51. ನನಗೆ ಅನೇಕ ರೋಚಕ ಅನುಭವಗಳು ಕಾದಿವೆ.
52. ನಾನು ಏಕಾಂಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
53. ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಲ್ಲೆ.
54. ಸ್ನೇಹಿತನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
55. ನನಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
56. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.
57. ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
58. ನನಗೆ ಬೇಸರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
59. ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೇಳಬಹುದು.
60. ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವವನು.
61. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗ.
62. ಇತರರ ತೀರ್ಪು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
63. ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲೆ.
64. ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.
65. ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.
66. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ನನ್ನನ್ನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದೆ.
67. ನಾನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
68. ನಾನು ಮಾಡಲಾಗದದ್ದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
69. ಇಂದು ಹೊಸ ಆರಂಭ.
70. ನಾನು ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
71. ನಾನು ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸಬಲ್ಲೆ.
72. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
73. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.
74. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಸರಿ.
75. ನಾನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಲ್ಲೆ.
76. ನಾನು ಗುಂಪನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
77. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.
78. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
79. ನನ್ನ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.
80. ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
81. ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
82. ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ನಾನು ದೊಡ್ಡವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ.
83. ನನಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿವೆ.
84. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
85. ನಾನು ಅಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
86. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
87. ನಾನು ಯಾರೆಂದು ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
88. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನೇ ಆಗಿರಬಹುದು.
89. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.
90. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
91. ನನ್ನನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
92. ನಾನು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
93. ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
94. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
95. ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ, ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ.
96. ನಾನು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ.
97. ನಾನು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
98. ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
99. ಇಂದು ಸುಂದರ ದಿನ.
100. ನಾನು ನಾನಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು)
