ನಿರಾಕರಣೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ, ನೋವು ಸರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದೀಗ ಎಷ್ಟು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನೋವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 'ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ' ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ
ಚೀಸೀ ಮತ್ತು ರೋಮ್‌ಕಾಮ್ ತರಹದಂತೆ, ನೀವು ದುಃಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಕರಣೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ನಂತರ! ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಂತೆಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 'ಒಡೆದ ಹೃದಯ' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ; ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಣಗಬೇಡಿ.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ.
ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಮತ್ತು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ) ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಭರವಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೋಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಈ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಅವನು ನಿಮಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಕರೆ ಮಾಡಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅವನು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಹವ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿ. ಬುದ್ದಿಹೀನ ಹಗಲುಗನಸು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಇನ್ನೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲೂನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಂಪರಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾನದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಗೆ ತನ್ನಿ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!
ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಧಕವು ಸಾಧಕಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ-ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತು ಸುತ್ತಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ದಿನಾಂಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದಿನಾಂಕದಂದು ನಿಮ್ಮ 'ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ' ಒಂದನ್ನು ಕೇಳಿ!
romcoms ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ದಯವಿಟ್ಟು ರೋಮ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಅಲೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಪ್ರೀತಿ. ಬದಲಿಗೆ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಹಾಸ್ಯಗಳು, ಥ್ರಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಾಟಕಗಳಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೋವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು 'ಉತ್ತಮ'ವೆಂದು ತೋರಲು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಿ, ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀನುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
