ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ 10 ಮನೆಮದ್ದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಸುದ್ದಿ ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಏಕೈಕ ಪುಡಿಮಾಡುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮುರಿತ ಇತ್ಯಾದಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪಾದದಲ್ಲಿ 26 ಮೂಳೆಗಳು, 33 ಕೀಲುಗಳು, 107 ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, 19 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾದವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ 8000 ರಿಂದ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ.

1. ವಿನೆಗರ್

ವಿನೆಗರ್ ನೆನೆಸಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ-ತೊಳೆಯುವ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

2. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ನೆನೆಸಿ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ನೆನೆಸಿ.

• ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಕರಗುವ ತನಕ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
• ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ.

3. ಲೋಷನ್

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

• ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ 2 ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಬಹುದು.

4. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

5. ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾದ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಾಲ್ಕು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
• ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.

6. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ 2-3 ಚಮಚ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

7. ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ

ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ ಕೀಲು ನೋವು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

8. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು

ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಇದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅರ್ಧ ಬಕೆಟ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ te ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

9. age ಷಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ತರಲು age ಷಿ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು age ಷಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
• ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
• ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

10. ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು

ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಲು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲವು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಬಕೆಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ವಿ / ಲೆಟಿಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್: ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ?

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ