ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಅಂಡವಾಯು ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗೋಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಭಾಗವು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಉಬ್ಬಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
1. ಶುಂಠಿ
ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ರಸವು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ) ದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ಅಲೋ ವೆರಾ
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಇಆರ್‌ಡಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅಲೋವೆರಾ GERD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಡಿಸ್ಫೇಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಗರ್ಗಿಟೇಶನ್‌ನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. [1]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಬ್ಬಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
3. ಲೈಕೋರೈಸ್
ಓಸೊಫಾಗಲ್ ವಿರಾಮ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಜಠರದುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. [ಎರಡು] ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸಾರವು ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. [3]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
4. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫ್ಲೋಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಮಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತು ಜಿಇಆರ್ಡಿ ಸೇರಿವೆ. [4]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್
ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಿಕಿನೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಅಂಡವಾಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಎಣ್ಣೆಯು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [5]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತಿಲ್ಲ) ನೆನೆಸಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಣ್ಣೆ-ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಬಹುದು (ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ) ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತೆರೆದ ಗಾಯವಿದ್ದರೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 60-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ನಿರಂತರ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಅಂಡವಾಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜಟಿಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ನಿಮಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಿ.
7. ಕರಿಮೆಣಸು
ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೈಪರೀನ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅದರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
8. ನೀರು
ಒಂದು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು GERD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರಿನ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಅನ್ನನಾಳದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [6]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ನೀರು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
9. ತರಕಾರಿ ರಸ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ತರಕಾರಿ ರಸವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಡವಾಯುಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೇಲ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ರಸವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ರಸಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
10. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ
ಸುಸ್ರುತ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂದೆ) ಮತ್ತು ಚರಕ (ಆಯುರ್ವೇದದ ತಂದೆ) ಅವರ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. [7]
ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಗುರವಾದ als ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ.
- ಬೊಜ್ಜು ಅಂಡವಾಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ.
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
