ಯೋಗದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ 10 ರೋಗಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಯೋಗವು ಅಂತಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯೋಗದ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆಸ್ತಮಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಯೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ^[1] .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಯೋಗವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.

ಯೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಹಠ ಯೋಗ ಎಂಬ ಯೋಗ ಆಸನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟಿಎನ್‌ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ, ಐಎಲ್ -1 ಬೆಟಾ, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್‌ಲುಕಿನ್ 6 ನಂತಹ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ^{[ಎರಡು]} . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಠ ಯೋಗವು ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಗಾಯ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಠ ಯೋಗ ಕೂಡ ಒಂದು. ಹಠ ಯೋಗ ರೂಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ^[3] .

3. ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ

ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಂತಹ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್), ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

4. ಆಸ್ತಮಾ

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮುಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ^[5] .

5. ಮಧುಮೇಹ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ಹನ್ನೆರಡು-ಹಂತದ ಯೋಗ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ^[6] .

6. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೋಬ್ರಾ ಭಂಗಿಯು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪಲ್‌ಭತಿ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹರಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ^[7] .

7. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್ ಯೋಗವು ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[8] . ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 'ಫೈಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್ ಹಾರ್ಮೋನ್' ನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಯೋಗವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ^[9] .

9. ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[10] .

10. ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮರದ ಭಂಗಿಯು ಮೂಳೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

1. [1]ಸೇನ್‌ಗುಪ್ತಾ ಪಿ. (2012). ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: ಎ ಸ್ಟೇಟ್-ಆಫ್-ದಿ-ಆರ್ಟ್ ರಿವ್ಯೂ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 3 (7), 444–458.
2. [ಎರಡು]ರಾವ್, ಆರ್.ಎಂ., ಅಮೃತಂಶು, ಆರ್., ವಿನುಥಾ, ಹೆಚ್. ಟಿ., ವೈಷ್ಣರುಬಿ, ಎಸ್., ದೀಪಶ್ರೀ, ಎಸ್., ಮೇಘ, ಎಂ.,… ಅಜೈಕುಮಾರ್, ಬಿ.ಎಸ್. (2017). ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು: ಎ ರಿವ್ಯೂ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾಲಿಯೇಟಿವ್ ಕೇರ್, 23 (3), 225-230.
3. [3]ಚಾಂಗ್, ಡಿ. ಜಿ., ಹಾಲ್ಟ್, ಜೆ. ಎ., ಸ್ಕಲರ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಗ್ರೂಸ್ಲ್, ಇ. ಜೆ. (2016). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಯೋಗ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ & ರುಮಟಾಲಜಿ, 3 (1), 1–8.
4. [4]ಮಂಚಂದ, ಎಸ್. ಸಿ., ನಾರಂಗ್, ಆರ್., ರೆಡ್ಡಿ, ಕೆ.ಎಸ್., ಸಚ್‌ದೇವ, ಯು., ಪ್ರಭಾಕರನ್, ಡಿ., ಧರ್ಮಾನಂದ್, ಎಸ್., ... ಮತ್ತು ಬಿಜ್ಲಾನಿ, ಆರ್. (2000). ಯೋಗ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕುಂಠಿತ. ಭಾರತದ ವೈದ್ಯರ ಸಂಘದ ಜರ್ನಲ್, 48 (7), 687-694.
5. [5]ಸಕ್ಸೇನಾ, ಟಿ., ಮತ್ತು ಸಕ್ಸೇನಾ, ಎಂ. (2009). ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಪರಿಣಾಮ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಯೋಗ, 2 (1), 22-25.
6. [6]ಮಲ್ಹೋತ್ರಾ, ವಿ., ಸಿಂಗ್, ಎಸ್., ಟಂಡನ್, ಒ. ಪಿ., ಮತ್ತು ಶರ್ಮಾ, ಎಸ್. ಬಿ. (2005). ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ನೇಪಾಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಜರ್ನಲ್: ಎನ್‌ಎಂಸಿಜೆ, 7 (2), 145-147.
7. [7]ಗೋಮ್ಸ್-ನೆಟೊ, ಎಮ್., ರೊಡ್ರಿಗಸ್, ಇ.ಎಸ್., ಜೂನಿಯರ್, ಸಿಲ್ವಾ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಮ್., ಜೂನಿಯರ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ವಾಲ್ಹೋ, ವಿ. ಒ. (2014). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ, 103 (5), 433-439.
8. [8]ಶಪಿರೊ, ಡಿ., ಕುಕ್, ಐ. ಎ., ಡೇವಿಡೋವ್, ಡಿ. ಎಮ್., ಒಟ್ಟಾವಿಯಾನಿ, ಸಿ., ಲ್ಯುಚ್ಟರ್, ಎ. ಎಫ್., ಮತ್ತು ಅಬ್ರಾಮ್ಸ್, ಎಂ. (2007). ಖಿನ್ನತೆಯ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಯೋಗ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ, 4 (4), 493-502.
9. [9]ವಘೇಲಾ, ಎನ್., ಮಿಶ್ರಾ, ಡಿ., ಮೆಹ್ತಾ, ಜೆ.ಎನ್., ಪಂಜಾಬಿ, ಹೆಚ್., ಪಟೇಲ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಸಂಚಲ, ಐ. (2019). ಆನಂದ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರದ ಜರ್ನಲ್, 8 (1), 28.
10. [10]ಕವುರಿ, ವಿ., ರಘುರಾಮ್, ಎನ್., ಮಲಾಮುಡ್, ಎ., ಮತ್ತು ಸೆಲ್ವನ್, ಎಸ್. ಆರ್. (2015). ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಯೋಗ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಕಾಮ್, 2015, 398156.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ