ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು .ತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ತಿರುಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.
ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಖದ ಕುದಿಯುವಿಕೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಈ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕೇ?
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, 'ಪಿತ್ತ' ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದನ್ನು 'ಪಿಟಾ ದೋಶ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಈ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊಡವೆ, ಹೃದಯ ಸುಡುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
1. ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನಂತಹ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮುಂತಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.
2. ಬಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದಂತಹ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಐಸ್-ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ರಸಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಧಾರಿತ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
4. ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸಿಹಿ ಮಾವು, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
5. ತೆಂಗಿನ ನೀರಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲವೇ? ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹುದುಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಮೊಸರು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ತುದಿ.
8. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:
ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಚಿಗುರು ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನ ಚಮಚವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
9. ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು, ಬಿಳಿ, ಬೂದು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು. ಗಾ des des ಾಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
