ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಯೋಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ | ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಯೋಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ, ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾದವು ಎಲ್ಲರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಯುಗಯುಗದಿಂದಲೂ ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.
ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಎರಡೂ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಇವೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಆ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎರಡರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ, ಈ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಹಸಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಾದ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ.
3. ಉಲ್ಲಾಸ
ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ಜಿಮ್ ಅಧಿವೇಶನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದವು, ನಂತರದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
4. ವೆಚ್ಚ
ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಆಸನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
5. ತರಬೇತಿ
ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ತಪ್ಪಾಗದೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಯೋಗದ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಸಹ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನೇರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು?
ನೀವು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಒತ್ತಡ
ಯೋಗವು ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟರ್ ಗುಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಆ ಕುಟುಂಬ, ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ಟರ್ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
9. ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಅಂಶಗಳು
ಯೋಗವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಸನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ನಡೆಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಹರಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್ಟರ್ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಯೋಗವು ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ.
ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
