ವಿಶ್ವ ಇಲ್ಲ ತಂಬಾಕು ದಿನ 2020: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನವನ್ನು ಮೇ 31 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ದಿನವು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು 1987 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ದಿನವನ್ನು ರಚಿಸಲಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನ 2020 ರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ # ಟೊಬ್ಯಾಕೊ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸ್ಡ್ , ಅಲ್ಲಿ WHO ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಬಳಸುವ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನ 2020 ಕ್ಕೆ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಯುವಕರನ್ನು ಉದ್ಯಮದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂಬಾಕು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸರ್ಕಾರೇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕೈಗೊಂಡ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ 30-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ^[1] , ^{[ಎರಡು]} .

ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ^[3] . ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಚಟಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

ಈ ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನದಂದು, ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಕ್ಯಾರಮ್ ಬೀಜಗಳು (ಅಜ್ವೈನ್)

ಅಜ್ವೈನ್‌ನ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಂಬಾಕಿನ ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] .

2. ಲೋಬೆಲಿಯಾ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಇದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಧೂಮಪಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು ^[6] .

3. ಪುದೀನಾ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ. ಪುದೀನಾ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪುದೀನಾ 3 ರಿಂದ 4 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ^[6] .

4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೀರುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ^[7] .

5. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಇಡಲಾಗಿದೆ

ತಾಮ್ರವು ವಿಷಕಾರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[8] .

6. ತ್ರಿಫಲ

ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿದೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತ್ರಿಫಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ^[5] .

7. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು

ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸುಮಾರು 2-3 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ ^[6] .

8. ಕ್ಯಾಲಮಸ್

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ^[9] .

9. ಶುಂಠಿ, ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ

ಕ್ರಮವಾಗಿ ಶುಂಠಿ, ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೆಂಡು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ^[9] .

10. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಶ್ವಗಂಧ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು (450 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ) ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಚಮಚ ಸೇವಿಸಿ ^[10] .

11. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

12. ಸ್ಟೀವಿಯಾ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವು ಕಳುಹಿಸುವ ಕಡುಬಯಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಿಗರೆಟ್ ಚಟವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

13. ಹನಿ

ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

14. ಮೂಲಂಗಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಸಹಾಯವು ನರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ^[12] .

15. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[13] .

16. ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[14] .

17. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು

ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತಹ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸನ್ನು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} .

18. ಓಟ್ಸ್

ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಓಟ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} .

1. [1]ಸ್ಟೀಡ್, ಎಲ್. ಎಫ್., ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಸ್, ಜೆ. ಆರ್. (2012). ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಲೋಬ್ಲೈನ್. ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್, (2).
2. [ಎರಡು]ಪ್ರೊಚಸ್ಕಾ, ಜೆ. ಜೆ., ಪೆಕ್ಮನ್, ಸಿ., ಕಿಮ್, ಆರ್., ಮತ್ತು ಲಿಯೊನ್ಹಾರ್ಡ್, ಜೆ. ಎಮ್. (2012). ಟ್ವಿಟರ್ = ಚಮತ್ಕಾರ? ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ. ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣ, 21 (4), 447-449.
3. [3]ಬರ್ಗ್ಮನ್, ಎ. ಬಿ., ಮತ್ತು ವೈಸ್ನರ್, ಎಲ್. ಎ. (1976). ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಿಗರೆಟ್-ಧೂಮಪಾನದ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, 58 (5), 665-668.
4. [4]ಸ್ಟೀಡ್, ಎಲ್. ಎಫ್., ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಕಾಸ್ಟರ್, ಟಿ. (2006). ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಕೋಬ್ರೆವಿನ್. ದಿ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್, 2006 (2), ಸಿಡಿ 005990-ಸಿಡಿ 005990.
5. [5]ಲಂಕಸ್ಟೆರ್, ಟಿ., ಸ್ಟೀಡ್, ಎಲ್., ಸಿಲಾಜಿ, ಸಿ., ಮತ್ತು ಸೌಡೆನ್, ಎ. (2000). ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಬಿಎಂಜೆ, 321 (7257), 355-358.
6. [6]ಮಿಶ್ರಾ, ಆರ್.ಕೆ., ವರ್ಮಾ, ಹೆಚ್. ಪಿ., ಸಿಂಗ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಸಿಂಗ್, ಎಸ್.ಕೆ. (2012). ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್, 56, 93-101.
7. [7]ಸೈಮನ್, ಎಫ್. ಎ., ಮತ್ತು ಪಿಕ್ಕರಿಂಗ್, ಎಲ್. ಕೆ. (1976). ತೀವ್ರವಾದ ಹಳದಿ ರಂಜಕದ ವಿಷ: ಧೂಮಪಾನ ಸ್ಟೂಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಜಮಾ, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟೈನ್, ಎಲ್. ಹೆಚ್., ಎಲಿಯಾಸ್, ಎಮ್., ರಾನ್ - ಅವ್ರಾಹಮ್, ಜಿ., ಬಿನಿಯೌರಿಶ್ವಿಲಿ, ಬಿ. .ಡ್., ಮಡ್ಜರ್, ಎಮ್., ಕಮಾರ್ಗಶ್, ಐ., ... ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ and ಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 64 (3), 373-380.
9. [9]ಬ್ಲಮ್, ಎ. (1984). ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ವೈದ್ಯಕೀಯೀಕರಣ. ಆಂತರಿಕ medicine ಷಧದ ಅನ್ನಲ್ಸ್, 101 (1), 121-123.
10. [10]ಫವಾ, ಎಮ್., ಎವಿನ್ಸ್, ಎ. ಇ., ಡೋರರ್, ಡಿ. ಜೆ., ಮತ್ತು ಸ್ಕೋನ್‌ಫೆಲ್ಡ್, ಡಿ. ಎ. (2003). ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಅಪರಾಧಿಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿ ಅಧ್ಯಯನ ವಿನ್ಯಾಸ ವಿಧಾನ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, 72 (3), 115-127.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ಹಗ್, ಇ., ಮತ್ತು ಆಸ್ಪ್ಲಂಡ್, ಕೆ. (1987). ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ನೇತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ (ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಆವೃತ್ತಿ.), 295 (6599), 634.
12. [12]ಸ್ಮಿತ್, ಆರ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ನೆಲ್ಸನ್, ಎಲ್. ಎ. (1991). ಮೋಂಗ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು: ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಿಂದ ಅಫೀಮು ಸೀಮಿತ ಅಸಿಟೈಲೇಷನ್. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫೊರೆನ್ಸಿಕ್ ಸೈನ್ಸ್, 36 (1), 280-287.
13. [13]ಡಿ ಸ್ಮೆಟ್, ಪಿ. ಎ., ಮತ್ತು ಬ್ರೌವರ್ಸ್, ಜೆ. ಆರ್. (1997). ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳ ಫಾರ್ಮಾಕೊಕಿನೆಟಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್, 32 (6), 427-436.
14. [14]ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಜೆ., ಚಾಪ್ಮನ್, ಆರ್. ಡಿ., ಮತ್ತು ಸಿಂಪ್ಸನ್, ಡಿ. (1998). ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳ ವಿಷತ್ವ. ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 43 (1), 7-15.
15. [ಹದಿನೈದು]ಮೆಸ್ಸರರ್, ಎಮ್., ಜೋಹಾನ್ಸನ್, ಎಸ್. ಇ., ಮತ್ತು ವೋಲ್ಕ್, ಎ. (2001). 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಂತರಿಕ medicine ಷಧ, 250 (2), 160-166.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ