ವಿಶ್ವ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ದಿನ 2020: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 14 ನಿಮಿಷದ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 
• 3 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೇತಿ ಚಂದ್ ಮತ್ತು ಜುಲೇಲಾಲ್ ಜಯಂತಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ತಿಥಿ, ಮುಹುರತ್, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವ
• 13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ರೊಂಗಾಲಿ ಬಿಹು 2021: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು, ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳು

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ವಿಶೇಷ! ತಾನ್ಯಾ ಶರ್ಮಾ, ಅರ್ಷಿ ಖಾನ್, ಶುಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಯುಎಸ್ ಖಜಾನೆ ಇಳುವರಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಜಯ್ ಮಾರಾಟ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ ಮಾರಾಟ: ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೊಡುಗೆಗಳು
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021, ಆರ್ಆರ್ ವರ್ಸಸ್ ಪಿಬಿಕೆಎಸ್: ಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಆಟವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂದು ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ
• ಸುದ್ದಿ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ವೆಂಕಯ್ಯ ನಾಯ್ಡು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕರೆ ನೀಡಿದರು
• ವಾಹನಗಳು ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೆಕ್ಸ್ಟ್-ಜನರಲ್ ಸ್ಕೋಡಾ ಆಕ್ಟೇವಿಯಾ ಸ್ಪಾಟೆಡ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್: ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜುಲೈ 28 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರನನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈ ದಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 1.4 ಮಿಲಿಯನ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಷಯರೋಗದ ನಂತರದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಎಚ್‌ಐವಿಗಿಂತ ಒಂಬತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿವೆ [1] .

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೋಂಕು, ಅಂಗದ ಗುರುತು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಬಿವಿ) ಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಇದು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಹಚ್ಚೆ, ಹಂಚಿಕೆ ರೇಜರ್‌ಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಸೋಂಕು ಹರಡಬಹುದು [ಎರಡು] .

ಮೊದಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ. ಸೋಂಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಇಮ್ಯೂನ್ ಗ್ಲೋಬ್ಯುಲಿನ್ ಹೊಡೆತದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ [3] . ಸೋಂಕು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ [4] .

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಈ ವೈರಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು, ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಂತಿ, ಗಾ urine ಮೂತ್ರ, ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು [5] [6] .

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು 'ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. [7] .

ವಿಶ್ವ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ದಿನಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

1. ಧಾನ್ಯಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಧಾನ್ಯದ ಕರ್ನಲ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಇರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಇಂಧನ ಭರಿತ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [8] [9] .

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

2. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [10] .

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ [ಹನ್ನೊಂದು] .

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. [12] . ಯು.ಎಸ್. ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ (ಯುಎಸ್ಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕಪ್.

3. ತರಕಾರಿಗಳು

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್‌ನಂತಿದೆ [13] .

ಯುಎಸ್‌ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಕಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು, ಮೂರು ಕಪ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು [14] . ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

4. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ [ಹದಿನೈದು] . ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ತೈಲಗಳು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ [16] .

5. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ [17] .

6. ನೇರ ಮಾಂಸ

ನೇರ ಮಾಂಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕನ್ ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ [18] .

7. ನಾನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು [19] .

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ತೋಫು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಬಿ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು [ಇಪ್ಪತ್ತು] :

• ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು (ಸುಶಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು)
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಸೆಲರಿ
• ಟೊಮೆಟೊ
• ಕಡಲಕಳೆ
• ಎಲೆಕೋಸು

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು als ಟ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂರು als ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ have ಟ ಮಾಡಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ