ಜಿಮ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಹೊಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಲೆಖಾಕಾ-ಮೃದುಸ್ಮಿತಾ ದಾಸ್ ಬೈ ಮೃದುಸ್ಮಿತಾ ದಾಸ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 17, 2018 ರಂದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದಾಗ? | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ? ಯಾವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ? | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಈ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಮುಂಜಾನೆ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿನ ಪಕ್ಷಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಚರ್ಚೆಯು a.m. ಮತ್ತು p.m. ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ulation ಹಾಪೋಹಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೀರ್ಮಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳಗಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವಿಡೀ ಗೊಂದಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು ದಿನವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಗತಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂಜಾನೆ ತಾಲೀಮು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂಜಾನೆ ತಾಲೀಮು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಡರಾತ್ರಿಯ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ಲಾಬ್ ಅನ್ನು ಹಾಕದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂಜೆ ಜೀವನಕ್ರಮ

ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ವಿಕಾರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಚರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಂಜೆ ತಾಲೀಮುಗಳು ದೀರ್ಘ ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತಾಲೀಮು ಸಮಯದ ಪುರಾಣಗಳು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಾಲೀಮುಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅದರಂತೆ, ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ಸಂಜೆಯ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಜೆಯ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗ ಇವೆ.

ತಾಜಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರ ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಆದರ್ಶ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ulations ಹಾಪೋಹಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿರವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ!