ಈಟ್ ದಿ ರೈನ್‌ಬೋ ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಹರಿಕಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಅದು ಏನು? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಡಾ. ಡೀನಾ ಮಿನಿಚ್ , ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಆಹಾರವು ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ-ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಏಳು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅರ್ಥವೇನು? ಮಿನಿಚ್ ಪ್ರಕಾರ (ಅವರು ಪೂರ್ವ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ), ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಏಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಮುಂತಾದ ಹಳದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸತ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ (ಅಂದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು).
ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು? ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಪನ್ ಉದ್ದೇಶಿತ), ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಮಿನಿಚ್ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು (ಮಿನಿಚ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ 15-ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು, ಏಳು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು, ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ? ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ರಬ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಇದೆ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಇತರ (ಮಳೆಬಿಲ್ಲು-ಬಣ್ಣದ) ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಕೆಲ್ಲಿಲಿನ್ ಫಿಯರಾಸ್ ಅವರು ನಮಗೆ ತಮ್ಮ ಟೇಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರ . ಮತ್ತು ನಮಗೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದರೇನು (ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ)?
