ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ವರ್ಷ ನಾವು ಕಲಿತ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಮೀರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ PJ ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಮುಂದೆ ನೀವು ಪ್ಲಾಪ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಬಹುದಾದಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅಣಿಯಾಗಬೇಕು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿರಾಮ ಉಡುಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಕ್ಯಾರಿ ಬ್ರಾಡ್‌ಶಾ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ? ನಾವು ಡಾ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಡ್ರಾಗೊನೆಟ್, PsyD, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ , ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಬಹುದು

ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವಾಗಿದೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುತ್ತಾ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಡಾ. ಡ್ರಾಗೊನೆಟ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಖಾಸಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು .

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು

ನೀವು ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಪೆರಾಗೆ ಹೋದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಗೌನ್ ಮತ್ತು ಟಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದು ಬೀಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಲಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ವಿಪರೀತ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕರೆನ್ ಪೈನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಹರ್ಟ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ಶೈರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು, 'ನಾನು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಭೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ನಾನು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.' ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜೂಮ್ ಕರೆಗಾಗಿ ನೀವು ಬ್ಲೇಜರ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಬಟನ್-ಡೌನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು

ಡಾ. ಡ್ರಾಗೊನೆಟ್ ಸಹ ನಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದರು ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ , ಉತ್ತಮವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯಾಪಾರದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರದ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ PJ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಚೇರಿ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು).

ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಡ್ರಾಗೊನೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವರು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ) ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಐಷಾರಾಮಿ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು

ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೈಜಾಮ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ (ಆದರೂ ಅದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ). PJ ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ರೇಷ್ಮೆ ಜಾಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಮಾಡದ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡು ಇದು. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಆಲಸ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ದಿನವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಡ್ರಾಗೊನೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪಿಜೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರ ಆದೇಶಗಳು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ