ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪಾಲನೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬರಹಗಾರ-ದೇವಿಕಾ ಬಂಡ್ಯೋಪಾಧ್ಯಾ ದೇವಿಕಾ ಬಂಡೋಪಾಧ್ಯಾಯ ಆಗಸ್ಟ್ 8, 2018 ರಂದು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ತಾಯಿಯು ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಷ್ಟಗಳು.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ನಂತರದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೋರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೈಕೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನ
ಹೊಸ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಟಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೈಕೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ: ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನ

ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 42 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ವಾಟಾವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಯುರ್ವೇದವು ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುನಶ್ಚೇತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ವಟಾವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಯಾವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವ, ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ಅಪಾರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊರಿಸುವುದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮನೆಯ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರಣ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವು ಸತ್ವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು (ಗುನಾ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಾತ್ವಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವು ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಸ ತಾಯಿ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆಳವಾಗಿ ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಟಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ವಾಟಾ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ತಾಯಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಟಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಭದ್ರತೆ, ಆತಂಕ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ವಾಟಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತುಪ್ಪ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಟಾ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಉದರಶೂಲೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ವಾಟಾ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಾಟಾ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಟಾ ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಷ್ಟಗಳ ನಂತರ ಇವು ತಾಯಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್

ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೈಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯನ್ನು 'ಅಭಂಗಾ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾಟಾ ದೋಶ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಭಂಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಾಯಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಳಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ದೇಹದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೋಶ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಉದಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ನಾವು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಆರು ವಾರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.