ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರ ಆಹಾರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ? ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು!

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಯಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒ-ಲೂನಾ ದಿವಾನ್ ಬೈ ಲೂನಾ ದಿವಾನ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20, 2016 ರಂದು

ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರಂತೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಇರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಣ್ಣು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರಂತಹ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಮೂರ್ ted ೆ ಹೋಗುವವರೆಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬೇಕು, ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ? ಸರಿ, ಇಂದು ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವಳ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಆಕೃತಿಯ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಹೌದು, ಅವಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವೇ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಪ್ರತಿಮ ದಿವಾಳಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ದೀಪಿಕಾ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ತಾಜಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮೈನಸ್ ಜಂಕ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಅವಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅವಳ ಪ್ರಮುಖ ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ದೀಪಿಕಾ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಯ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

# 1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀಪಿಕಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಮಾ, ಇಡ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೋಸೆ ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ.

# 2. ಊಟ:

ದೀಪಿಕಾಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು .ಟಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಎರಡು ಚಪಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮೀನುಗಳು ಅವಳ .ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

# 3. ತಿಂಡಿಗಳು:

ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ ಎಂದರೆ ದೀಪಿಕಾ ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

# 4. ಊಟ:

ಲಘು ಭೋಜನ ಮಾಡುವುದು ದೀಪಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಭೋಜನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಪಾತಿಗಳು, ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದೀಪಿಕಾಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ 'ಇಲ್ಲ'.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೀಪಿಕಾಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.