ನೀವು ಅನುಭವಿ ಪಾದಯಾತ್ರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಮರೆತಿರುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ದಿನದ ಹೈಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಬಟ್ಟೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಏನೇ ಇರಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಕಚ್ಚಾ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ LA ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಲೆರೊ ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕೂಗುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಯನ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಏನನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಸೋಫಿಯಾ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲುಹತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು:
ಹತ್ತು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್‌ನ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಮೂಲತಃ 90 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ 1930 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಲ್ ಮೂಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಾಹಸ ಗುಂಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳು . ಅಂದಿನಿಂದ, ಇದು ಹತ್ತು ಏಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ (ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು), ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಅದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. .
1. ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಸೂಚಿ, ಅಥವಾ GPS ಸಾಧನ
ಯಶಸ್ವಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೇಗೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಬಹು-ದಿನದ ಚಾರಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಟ್ರೇಲ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಅದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿಜವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎ ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಕಾಂಬೊ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಒಂದು GPS ಸಾಧನ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ GPS ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. REI ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಈ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂಲ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ U.S. ರೇಂಜರ್ ನಿಲ್ದಾಣದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಹೆಡ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಲೈಟ್ (ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು)
ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಯೋಜಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ನೋಟವು ತುಂಬಾ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ (ಹೇ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಿಯುವ ಮಳೆಯ ಮೂಲಕ ಎಡವಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋನ್‌ಗಳು ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಲೈಟ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿಯು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ AAA ಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಡ್ಲ್ಯಾಂಪ್ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿಲ್ಲ). ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಟರಿ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಡ್‌ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಖಾಲಿಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ.
3. SPF
ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ . ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಗೊಂದಲ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು-ನೀವು ಪರ್ವತದ ಬದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಸ್ಲದರ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ (SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು) ಮತ್ತು ಎಸೆಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಟಲ್ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ. ನೀವು ತರಲು ಬಯಸಬಹುದು ಸೂರ್ಯನ ಟೋಪಿ ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.
4. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್
ಹೆಡ್ಲ್ಯಾಂಪ್/ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಲೈಟ್‌ನಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ಐಟಂ ಇದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹುಡುಗ ಸಂದರ್ಭ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ( ಸರಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. REI ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ DIY ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ.
5. ನೈಫ್ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿ-ಟೂಲ್
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಹರಡಲು ಬೆಣ್ಣೆ ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಚಾಕು ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸರಳವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸ್ವಿಸ್ ಸೇನಾ ಚೂರಿ ಅಥವಾ ಇದೇ ಬಹು-ಉಪಕರಣ ದಾರದ ತುಂಡು, ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೊಂಡುತನದ ಚೀಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಒಂದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
6. ಹಗುರ ಅಥವಾ ಪಂದ್ಯಗಳು
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ - ಹತ್ತು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಐಟಂಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಫೈರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನವು ಘನೀಕರಣದ ಕಡೆಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಪಡೆದರೆ, a ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫೈರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫೈರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಇಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಜಲನಿರೋಧಕ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಆಶ್ರಯ
ಇಲ್ಲ, ಮೂರು-ಗಂಟೆಗಳ ವಾಕ್‌ಬೌಟ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಂಟಿಸಿ ತುರ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಹೊದಿಕೆ , ಬಿವಿ ಗೋಣಿಚೀಲ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಟಾರ್ಪ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ತಾಪಮಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೀಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯೂ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ಮರುಭೂಮಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಉತಾಹ್).
8. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ). ನಂತರ ಮೊತ್ತವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟಾಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಾಳೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಈಗ ಜೀವನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
9. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು
ಹೌದು, ನೀರು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಸಿವಿನ ಇಚ್ಛೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಒದೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ.
10. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆ
ಹವಾಮಾನ ವರದಿಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 65 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಾಪಮಾನವು 40 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಣ್ಣೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಮಳೆ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ ಸಾಕ್ಸ್ ಮನೆಗೆ ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಲು. (ಜೊತೆಗೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.) ತಾಜಾ ಸಾಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಜಲನಿರೋಧಕ ಜಾಕೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಡೇಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಉಂಡೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ.
