ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ (ದೀರ್ಘ ಮಿತಿಮೀರಿದ) ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಒಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ವೆಲ್ವೆಟ್ ಧ್ವನಿಯ ಮಹಿಳೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: 'ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?' ಆಯ್ಕೆಗಳ ದೀರ್ಘ ಮೆನುವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವೂ ಮುಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿ.
ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸರಳತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ: ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್. ಯಾವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?
ಇತಿಹಾಸ
ಸರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಅಲ್ಲ , ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಒಳಗೆ ಹೋಗದೆ ಪೂರ್ಣ ಇಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸದ ಪಾಠ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ: ಪೆಹ್ರ್ ಹೆನ್ರಿಕ್ ಲಿಂಗ್, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರ, ಇವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪಿತಾಮಹ' ಎಂದು ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಡಚ್ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರ ಜೋಹಾನ್ ಜಾರ್ಜ್ ಮೆಜ್ಗರ್ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ , ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: U.S. ನ ಹೊರಗೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಡಿಷ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ 'ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ಹೇಗಾದರೂ , ಮಸಾಜ್ ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಸೌಲಭ್ಯಗಳು
ಸ್ವೀಡಿಷ್ (ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್) ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಂತಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಿಗಿತ. 2019 ರಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕ). ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಷ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ದಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಸ್
ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎಫ್ಲೆರೇಜ್ (ಉದ್ದವಾದ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು), ಪೆಟ್ರಿಸ್ಸೇಜ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು), ಘರ್ಷಣೆ (ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು), ಟ್ಯಾಪೋಟ್‌ಮೆಂಟ್ (ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್) ಮತ್ತು ಕಂಪನ (ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು). ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಮೊಂಡುತನದ ಕಿಂಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ನೀವು), ನಾವು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೌಲಭ್ಯಗಳು
ಸರಿ, ಈಗ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್. ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರಗಳಿಗೆ (ಅಕಾ ತಂತುಕೋಶ) ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ, ಇದು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ.
ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಲನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳು,' ಕೆಲ್ಲೆನ್ ಸ್ಕ್ಯಾಂಟಲ್ಬರಿ, DPT, CSCS ಮತ್ತು CEO ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್ ಕ್ಲಬ್ NY . ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು, ಗೆಣ್ಣುಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ
ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇಲ್ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ,' ಎಂದು ಸ್ಕ್ಯಾಂಟಲ್ಬರಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ-ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ). ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ H2O ಅನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮರುದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. 'ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ' ಎಂದು ಸ್ಕ್ಯಾಂಟಲ್ಬರಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. 'ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ' ಎಂದು ಸ್ಕ್ಯಾಂಟಲ್ಬರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬೇಕೇ?
ಎರಡೂ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಟಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಟ್ಟಾರೆ TLC ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ನಿಮಗೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಎನ್ಯಾಗೆ ಜಮಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ
