ಹೊಟ್ಟೆ ಅನಿಲ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Neha Ghosh By ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಫೆಬ್ರವರಿ 22, 2019 ರಂದು

ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು | ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ | ಪಾದದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನಿಲವು ಓಡಿಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಭಾರೀ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅನಿಲದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಮಸ್ಯೆ ಸೌಮ್ಯ, ನೋವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಅನಿಲ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗುದದ ಮೂಲಕ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವನ್ನು ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ^[1] .

ಹೊಟ್ಟೆ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು - ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಮೀಥೇನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ನಂತಹ ಅನಿಲಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು ವಾಯುಗುಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅನಿಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ ^[3] ಶತಾವರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮಸೂರ, ಸೇಬು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಹಾಲು, ಬ್ರೆಡ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಗೋಧಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಪಿಂಗ್

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಎದೆ ನೋವು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ (ದೂರ)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ

ಮಧುಮೇಹ

ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ)

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಎದೆಯುರಿ, ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಎಕ್ಸರೆ, ಮೇಲಿನ ಜಿಐ ಸರಣಿ, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಲ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ^[4]

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ^[5] . ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ ^[6] .

ಕೌಂಟರ್ medic ಷಧಿಗಳಾದ ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸಿಡೇಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುರಾಗಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಪೂರಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಅಜ್ವೈನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರಮ್ ಬೀಜಗಳು

ಅಜ್ವೈನ್ ಅವರನ್ನು ಅನೇಕ inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಥೈಮೋಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[7] .

ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾರಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಲದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಪುದೀನಾ

ಪುದೀನಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ^[8] . ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅನಿಲ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಗಿಯಬಹುದು.
ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚಹಾವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[9] .

ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅನಿಲದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ಶುಂಠಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರೋಲ್ ಮತ್ತು ಶೋಗೊಲ್ ಇದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ^[10]

ನಿಮ್ಮ after ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಚ್ಚಾ, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾಗಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ವಾಯು ತಡೆಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನಿಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಬಲ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದಂತೆ ಬಿಡಿ. ಅನಿಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

7. ನಿಂಬೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ ಎಚ್‌ಸಿಎಲ್ (ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಸಿಡ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ಮಜ್ಜಿಗೆ

ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. After ಟದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

9. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನಿಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ^[12] .

ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ನೇರ ಮಾಂಸ

ಮೀನು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನಂತಹ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು

ಅಕ್ಕಿ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಆವಕಾಡೊ

ಆಲಿವ್ಗಳು

ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಟಾಮ್ಲಿನ್, ಜೆ., ಲೋವಿಸ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ರೀಡ್, ಎನ್. ಡಬ್ಲು. (1991). ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ಲಾಟಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತನಿಖೆ. ಗಟ್, 32 (6), 665-9.
[ಎರಡು]ಕಾರ್ಮಿಯರ್, ಆರ್. ಇ. (1990). ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲ. ಇನ್ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಧಾನಗಳು: ಇತಿಹಾಸ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಬಟರ್‌ವರ್ತ್‌ಗಳು.
[3]ವಿನ್ಹ್ಯಾಮ್, ಡಿ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಹಚಿನ್ಸ್, ಎಮ್. (2011). 3 ಆಹಾರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ವಾಯುಗುಣಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್, 10, 128.
[4]ಲ್ಯಾಸಿ, ಬಿ. ಇ., ಗಬ್ಬಾರ್ಡ್, ಎಸ್. ಎಲ್., ಮತ್ತು ಕ್ರೊವೆಲ್, ಎಮ್. ಡಿ. (2011). ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭರವಸೆ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ? .ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟಾಲಜಿ, 7 (11), 729-39.
[5]ಹ್ಯಾಸ್ಲರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಎಲ್. (2006). ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟಾಲಜಿ, 2 (9), 654-662.
[6]ಫೋಲೆ, ಎ., ಬರ್ಗೆಲ್, ಆರ್., ಬ್ಯಾರೆಟ್, ಜೆ.ಎಸ್., ಮತ್ತು ಗಿಬ್ಸನ್, ಪಿ. ಆರ್. (2014). ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟಾಲಜಿ, 10 (9), 561-71.
[7]ಲಾರಿಜಾನಿ, ಬಿ., ಎಸ್ಫಹಾನಿ, ಎಂಎಂ, ಮೊಘಿಮಿ, ಎಂ., ಶಮ್ಸ್ ಅರ್ಡಕಾನಿ, ಎಮ್ಆರ್, ಕೇಶವರ್ಜ್, ಎಂ., ಕೊರ್ಡಾಫ್ಶಾರಿ, ಜಿ., ನಜೀಮ್, ಇ., ಹಸಾನಿ ರಂಜ್‌ಬಾರ್, ಎಸ್., ಮೊಹಮ್ಮದಿ ಕೆನಾರಿ, ಎಚ್. . (2016). ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇರಾನಿಯನ್ ರೆಡ್ ಕ್ರೆಸೆಂಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 18 (4), ಇ 23664.
[8]ಅಡಿಲೇಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. (2011, ಏಪ್ರಿಲ್ 20). ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ. Www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm ನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ 22, 2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
[9]ಆರ್ಎಂಐಟಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. (2016, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 26). ಜೀವನದ ಮಸಾಲೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ. Www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm ನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ 21, 2019 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
[10]ಹೂ, ಎಮ್. ಎಲ್., ರೇನರ್, ಸಿ. ಕೆ., ವೂ, ಕೆ. ಎಲ್., ಚುವಾ, ಎಸ್. ಕೆ., ತೈ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಸಿ., ಚೌ, ವೈ. ಪಿ., ಚಿಯು, ವೈ. ಸಿ., ಚಿಯು, ಕೆ. ಡಬ್ಲ್ಯು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, 17 (1), 105-10.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಬದ್ಗುಜರ್, ಎಸ್. ಬಿ., ಪಟೇಲ್, ವಿ. ವಿ., ಮತ್ತು ಬಂಡಿವ್ಡೆಕರ್, ಎ. ಎಚ್. (2014). ಫೊಯೆನಿಕುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್: ಅದರ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, ಸಮಕಾಲೀನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಯೋಮೆಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 2014, 842674.
[12]ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ, ಜೆ.ಕೆ., ಶಂಕರ್, ಇ., ಮತ್ತು ಗುಪ್ತಾ, ಎಸ್. (2010). ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್: ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿ. ಆಣ್ವಿಕ medicine ಷಧ ವರದಿಗಳು, 3 (6), 895-901.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು