ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿಂಹಾಸನ (ಸಿಂಹ ಭಂಗಿ)

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಒ-ಲೂನಾ ದಿವಾನ್ ಅವರಿಂದ ಲೂನಾ ದಿವಾನ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11, 2016 ರಂದು

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗವು ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಲವಾದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗ

ಗೊರಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯೋಗ | ಈ ಆಸನಗಳು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಭಮಾರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಸಿಂಹಾಸನ | ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ

ಸಿಂಹ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಂಹಾಸನ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಫ್ರೆಶ್‌ನರ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮುಜುಗರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಜನರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಫ್ರೆಶ್‌ನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯೋಗ

ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕುಹರ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಆಸನವಾದ ಸಿಂಹಾಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಿಂಹಾಸನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ಸಿಂಹಾಸನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನ:

1. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.

2. ಕಣಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದಾಟಬೇಕು.

3. ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು.

4. ನೆರಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿ.

5. ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು.

6. ನೀವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದಾಗ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

8. ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು 'ಹಾ' ಶಬ್ದ ಮಾಡಿ.

9. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಸನವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಿಂಹಾಸನದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಇದು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ವನಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ:

ಸಿಂಹಾಸನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹರಿಕಾರರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.