ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
- ಕುಂಭಮೇಳ ಹಿಂದಿರುಗಿದವರು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಸಂಜಯ್ ರೌತ್
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: ಹೊಸ ಅಭಿಯಾನ 'ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಚಾವೊ' ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಲೆಬಾಜಿ.ಕಾಮ್ season ತುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನಡುವಿನ ಹಳೆಯ ಯುದ್ಧವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಜನರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ರೊಟಿಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ? ಅಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಈ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು- ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೊಟ್ಟಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ನೀವು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರೋಟಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ರೋಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಕಿ ರೊಟಿಸ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಲಸ್ಯ- ಜನರು ತಮ್ಮ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಜನರು ಆಲಸ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಅದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರೊಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ after ಟದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಗಳ ಈ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಧಾನ ವಿಜೇತರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೊಬ್ಬು- ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಡಯಟ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ರೊಟ್ಟಿಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರು ಅಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವಂತೆ ತಮ್ಮ in ಟದಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.
ಫೈಬರ್- ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಾರು, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರೊಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದೆ? ರೋಟಿಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಫೈಬರ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕರುಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ರೊಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅಕ್ಕಿ ನಮಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರೊಟಿಸ್ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ .ಟದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
