ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರು. ಆ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಅವನು ಮತ್ತೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಪರಾಧವು ಅವನನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ, ಅವನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮದುವೆಯಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದನು. ನನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದನು, ಆದರೆ ನಾನು ಅಲುಗಾಡಿದೆ. ನಾನು ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದನು. ನಾವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ?
ನೀವು ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾರು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ? ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮುಂಗಡವಾಗಿ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಅಪರಾಧ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ. ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾದೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಈ ಎರಡು-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಅವನು ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಭಾಗ ಒಂದು: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಹೇಗೆ ಇದು ನಡೆಯಿತು. ನೀವು ಭೌತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮೋಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಘಟನೆಗಳು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಕುಡಿದು ಬಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ತನಕ ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಇರಲಿಲ್ಲ.
ನಾನು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದಿತ್ತು. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸರಣಿ ಘಟನೆಗಳು ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿಲುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂಬ ಊಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋದರು ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೋಸ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಬಣ್ಣ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ - ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ದೊಡ್ಡ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕೂಗು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವುದು ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ (ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ).
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ನಂತರ ಅವನ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುವುದು.
ಭಾಗ ಎರಡು: ಗ್ರೋಯಿಂಗ್ ಪಾಸ್ಟ್ ಇಟ್
ಈ ಸಂಬಂಧವು ಮುಂದುವರಿಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಪರಸ್ಪರ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಪರಸ್ಪರ ಮರು-ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಹಗುರವಾಗಿರಲಿ. ನೀವು ಹೊರತು ಆಳವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವರು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ-ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಮೂಲಕವೂ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವವರೆಗೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವನು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಈ ತಪ್ಪಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ-ಅವನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾನೆ.
ಜೆನ್ನಾ ಬರ್ಚ್ ಒಬ್ಬ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಸ್ಪೀಕರ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಲವ್ ಗ್ಯಾಪ್: ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಯೋಜನೆ , ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ-ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಮುಂಬರುವ PampereDpeopleny ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು, ಅವಳಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ jen.birch@sbcglobal.net .
