ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

1 ಗಂ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪಾಲನೆ ಬ್ರೆಡ್ಕ್ರಂಬ್

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಒ-ಆಶಾ ಬೈ ಆಶಾ ದಾಸ್ | ಪ್ರಕಟಣೆ: ಸೋಮವಾರ, ಫೆಬ್ರವರಿ 3, 2014, 20:35 [IST]

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯರು ಇದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಸಾಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಶ್ರಮದಿಂದ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾಗಳಿವೆ. ಅವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸುವದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ನೀವು ಯಾವ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಪಾಸ್ಟಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯ . ಪಾಸ್ಟಾ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅಲ್ಲ.

ಫೈಟೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು

ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಫೈಟೇಟ್ಗಳಿವೆ. ಇದು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಪಡೆದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಶಾಕಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾಸ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಪಾಸ್ಟಾವು ಅಂಟು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ‘ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಟ್ಟದು’ ಎಂಬ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಪಾಸ್ಟಾ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರದ ಅತಿಯಾದ ಭೋಗವು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.