ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯೇ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ meal ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ meal ಟ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ನಂಬಲಾಗದ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ treat ತಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಜೋಡಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ .ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು body ಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ತದನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಜೋಡಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದ ಪುರಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಬುಮೆನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಟೆಯಾಡಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್, ಆಹಾರ ವಿಷ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿನ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಲ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಲಿಪಿಡ್, ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಅದರ ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಕೊಲಾಯ್ಡ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೀರು. ಸಸ್ತನಿಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಬಳಕೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ